کتاب کار آرام سازی و کاهش استرس برای نوجوانان مایکل تامپکینز با ترجمه ی علی اصغر فرخزادیان انتشارات ارجمند
- ناشر: انتشارات ارجمند
قیمت:
274,000 تومان
ارسال رایگان برای خرید های بالای 6,000,000 تومان
- پدیدآور(پدیدآوران) مایکل تامپکینز جاناتان یارکین
- مترجم(مترجمان) علیاصغر فرخزادیان
- ناشر انتشارات ارجمند
ارسال به روش دلخواه
در فروشگاه کتاب نوین
7 روز ضمانت بازگشت
برای خرید های آنلاین
پرداخت امن
با درگاه های پرداخت
مشاوره و پشتیبانی
تماس تلفنی و چت آنلاین
خرید با اطمینان
تضمین اصالت کالاکتاب کار آرام سازی و کاهش استرس برای نوجوانان مایکل تامپکینز با ترجمه ی علی اصغر فرخزادیان انتشارات ارجمند
کتاب کارآرام سازی و کاهش استرس برای نوجوانان مایکل تامپکینز با ترجمه ی علی اصغر فرخزادیان
فهرست مطالب کتاب کارآرام سازی و کاهش استرس برای نوجوانان :
- شما میگویید استرس دارید، اما این جمله یعنی چه؟
- آرام کردن بدن تحت استرسمان
- توجه خود را روی آرام کردن ذهن پر استرستان متمرکز کنید
- کار کردن روی نگرانی هایتان
- کار کردن روی ترس هایتان
- مشکلات زندگی را طوری حل کنیم که دیگر درمورد آن ها استرسی نداشته باشیم
- برقراری ارتباط مؤثر و نه گفتن
- به تعویق انداختن کارها فقط باعث تلنبار شدن آن ها میگردد
- استرسی که عصبانیتان میکندرا مدیریت کنید تا بتوانید عصبانیتی که به شما استرس وارد میکند را مدیریت کنید
- درست خوردن و خوب خوردن، سعی کنید صرفا برای آرام کردن خود دست به خوردن نزنید
- ورزش کردن به شیوۀ خودتان برای کاهش استرس
- مسائل مربوط به فضای زندگی:ایجاد محیطی آرام
کتاب کار آرام سازی و کاهش استرس برای نوجوانان مایکل تامپکینز با ترجمه ی علی اصغر فرخزادیان انتشارات ارجمند
| مشخصات کلی | |
| پدیدآور(پدیدآوران) | مایکل تامپکینز جاناتان یارکین |
| مترجم(مترجمان) | علیاصغر فرخزادیان |
| ناشر | انتشارات ارجمند |
| سال چاپ | 1398 |
| نوبت چاپ | 1 |
| تعداد صفحات: | 200 |
| نوع جلد | شومیز |
| قطع کتاب | وزیری |
| شابک(ISBN) | 9786002008695 |
کتاب کار آرام سازی و کاهش استرس برای نوجوانان مایکل تامپکینز با ترجمه ی علی اصغر فرخزادیان انتشارات ارجمند
297,500 تومان 350,000 تومان
15 %
