کتاب کار غلبه بر اختلال نقص توجه / بیش فعالی در نوجوانان با رویکرد شناختی رفتاری انتشارات ارجمند

معرفی کتاب کار «غلبه بر اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی در نوجوانان» انتشارات ارجمند

کتاب کار «غلبه بر اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی در نوجوانان» از مجموعه معتبر «درمان‌های اثربخش»، ابزاری کاربردی و علمی برای کمک به نوجوانانی است که با چالش‌های ADHD دست‌ و پنجه نرم می‌کنند. این کتاب که توسط سوزان اسپریچ و استیون سافرن تألیف و توسط دکتر مهدی زمستانی و تیم همراه ترجمه شده است، بر پایه رویکرد شناختی-رفتاری (CBT) طراحی گردیده و بر تقویت مهارت‌های اجرایی و مدیریت رفتار تمرکز دارد.

بسیاری از نوجوانان مبتلا به ADHD، حتی با وجود مصرف دارو، همچنان در سازمان‌دهی امور، مدیریت زمان و تمرکز بر وظایف روزمره دچار مشکل هستند. این کتاب کار به عنوان یک مکمل درمانی قدرتمند، به نوجوان می‌آموزد که چگونه با استفاده از استراتژی‌های گام‌به‌گام، بر حواس‌پرتی غلبه کرده و کنترل زندگی تحصیلی و شخصی خود را به دست بگیرد.

ویژگی‌های شاخص این کتاب کار:

1. ساختار جلسه به جلسه: ارائه محتوا در قالب ۱۲ جلسه درمانی که از مفاهیم پایه تا مهارت‌های پیچیده را پوشش می‌دهد.
2. تمرکز بر مهارت‌های اجرایی: آموزش عملی سازمان‌دهی، برنامه‌ریزی، اولویت‌بندی و حل مسئله.
3. مشارکت والدین: درگیر کردن هوشمندانه والدین در جلسات خاص جهت بهبود تعاملات خانوادگی و حمایت صحیح از نوجوان.
4. رویکرد مسئله‌محور: ارائه راهکارهای عینی برای مقابله با اهمال‌کاری و مدیریت حواس‌پرتی‌های محیطی و ذهنی.

سرفصل‌ها و جلسات آموزشی کتاب:

این کتاب در قالب ۱۲ جلسه مدون طراحی شده است که عبارتند از:

• جلسه ۱: مرور کلی بر برنامه درمانی و آشنایی با اهداف.
• جلسه ۲: بررسی نحوه کمک والدین (اولین جلسه مشترک والدین و نوجوان).
• جلسه ۳: یادگیری نحوه اولویت‌بندی وظایف و شروع کارهای مهم.
• جلسه ۴: مدیریت زمان و حل مسائل هنگامی که کارها طبق برنامه پیش نمی‌روند.
• جلسه ۵: آموزش سیستم‌های سازمان‌دهی (چگونه همه چیز را مرتب کنیم).
• جلسه ۶: ارزیابی دامنه توجه و یادگیری روش‌های تأخیر انداختن حواس‌پرتی.
• جلسه ۷: بهینه‌سازی محیط برای افزایش تمرکز.
• جلسه ۸: مدیریت افکار و احساسات (شناخت رابطه فکر، احساس و عمل).
• جلسه ۹: یادگیری مهارت‌های خود-مربی‌گری برای تداوم مسیر موفقیت.
• جلسه ۱۰: بررسی مجدد نقش والدین در حمایت از پیشرفت‌ها (دومین جلسه مشترک).
• جلسه ۱۱: مقابله با اهمال‌کاری و کنار گذاشتن عادت عقب انداختن کارها.
• جلسه ۱۲: برنامه‌ریزی برای ادامه مسیر و پیشگیری از بازگشت به عادت‌های قدیمی.

چرا این کتاب برای نوجوان شما مفید است؟

این اثر تنها یک کتاب تئوری نیست؛ بلکه یک «کتاب کار» است. یعنی نوجوان با انجام تمرینات، یادداشت‌برداری و اجرای تکنیک‌ها در دنیای واقعی، مهارت‌های جدید را درونی می‌کند. این برنامه درمانی توسط تحقیقات دقیق بالینی تأیید شده و یکی از موفق‌ترین پروتکل‌های غیردارویی برای مدیریت علائم ADHD در دوران حساس نوجوانی محسوب می‌شود.

مخاطبان کتاب:

• نوجوانان مبتلا به ADHD (نقص توجه و بیش‌فعالی)
• والدین نوجوانان دارای اختلال تمرکز
• روان‌شناسان، مشاوران مدرسه و درمانگران حوزه کودک و نوجوان