چرا تا حالا نمی دانستم جولی اسمیت ترجمه مسلم آرین انتشارات ارجمند

چرا تا حالا نمی دانستم انتشارات ارجمند

تکنیک هایی برای مقابله با چالش های زندگی

نوشته:جولی اسمیت

ترجمه: دکتر مسلم آرین

وقتی به عنوان روانشناس و مشاور روبروی مراجعان می‌نشینیم، صرف‌نظر از رویکرد درمانی‌مان، بخشی از زمان جلسات را صرف آموزش دادن به آنها درباره مشکلاتشان می‌کنیم. آموزش‌های پایه‌ای مانند ماهیت ذهن، انگیزه و احساسات، ترس و تردید و استرس و اضطراب، افسردگی، سوگ و سایر مشکلات و اختلالاتی که کم هم نیستند. به تبع این شناخت و بینش، مراجعان به تکنیک‌ها‌ یا مهارت‌ها و رهنمودهایی نیاز دارند تا بتوانند با به‌کارگیری آنها در زندگی رومزه، بر مشکلات خود غلبه کنند. پس نمی‌توان مسائلی مانند شناخت سوگیری‌های فکری، لزوم ورزش و تحرک، بهداشت خواب، تغذیه مناسب، روابط سالم، زندگی هدفمند و معنادار و به طور کل ابعاد مختلف انسانی را در جلسات درمان نادیده گرفت.

سرفصل های کتاب چرا تا حالا نمی دانستم انتشارات ارجمند:

1. مقدمه
2. ورطه های زندگی
3. انگیزه
4. درد هیجانی
5. سوگ
6. تردید به خود
7. ترس
8. استرس
9. زندگی معنادار
10. ابزارهای کمکی