نقد و بررسی تغذیه ورزشی (اصول کاربردی رژیم های غذایی گیاه خواری) انت لارسن مایر با ترجمه ی مهدی سلطانی ایچی انتشارات حتمی

تغذیه ورزشی (اصول کاربردی رژیم های غذایی گیاه خواری) انت لارسن مایر

کتاب حاضر درباره ی برنامه غذایی عده ای از مردم صحبت می کند که سبک تغذیه متفاوتی از عموم مردم دارند و به طور کلی میتوان گفت نسبت به آن ها غفلت صورت گرفته شده است. شما می توانید کتاب را به صورت آنلاین، حضوری و تلفنی از ما تهیه نمایید. رژیم های گیاهخواری به دلیل تأثیرات مفید متعددی که بر روی بدن از خود به جای می گذارند بیش از پیش معروف شدند. در کتاب تغذیه ورزشی لارسن مایر که توسط مهدی سلطانی ترجمه شده است، تجربه متخصصان و ورزشکاران گیاهخوار در اختیار خوانندگان محترم قرار داده شده است.

سرفصل های تغذیه ورزشی (اصول کاربردی رژیم های غذایی گیاه خواری) انتشارات حتمی

1. کسب مزایای گیاه محور
2. دریافت کالری کافی از طریق یک رژیم غذایی گیاه محور
3. یافتن ترکیب مناسب کربوهیدرات
4. انتخاب هوشمندانه چربی بیش از انتخاب نکردن
5. عضله سازی بدون گوشت
6. بهینه سازی سلامت استخوان
7. تقویت دریافت و جذب آهن
8. رهایی از وابستگی مولتی ویتامین
9. اولویت بندی مواد غذایی و مایعات قبل، هنگام و بعد از رویدادها
10. آیا انتخاب مکمل است
11. کاهش التهاب و گرفتگی عضلانی
12. طراحی یک برنامه غذایی شخصی سازی شده
13. تطبیق برنامه برای مدیریت وزن
14. تهیه سریع میان وعده ها و وعده های غذایی گیاه محور
15. دستورالعمل های آشپزی