تغذیه ورزشی (تئوری و کاربرد) مینو باسامی انتشارات حتمی
تغذیه ورزشی (تئوری و کاربرد) مینو باسامیتغذیه یکی از عوامل مؤثر در سلامتی و تندرستی بدن می باشد که در کتاب تغذیه ورزشی سعی شده تا به دانشجویان و ورزشک..
<p><br></p>
650,000 تومان
<p><br></p>
تغذیه ورزشی (درآمدی بر تولید انرژی و عملکرد ورزشی) آسکر جاکندروپ با ترجمه ی حمید محبی انتشارات حتمی
تغذیه ورزشی (درآمدی بر تولید انرژی و عملکرد ورزشی) آسکر جاکندروپکتاب حاضر، اطلاعات مهم و حیاتی برای انتخاب مؤثرترین روش های بهبود عملکرد ورزشی را ارائ..
<p><br></p>
2,559,000 تومان 2,431,050 تومان
<p><br></p>
تغذیه ورزشی نوین (جلد اول-مبانی علمی) رونالد جی. مورگان با ترجمه ی عیدی علیجانی انتشارات حتمی
تغذیه ورزشی نوین (جلد اول-مبانی علمی) رونالد جی. مورگانکتاب حاضر می تواند مورد استفاده ی پزشکان، متخصصان تغذیه و رژیم غذایی و مربیان قرار گیرد. شما می..
<p><br></p>
2,579,000 تومان 2,450,050 تومان
<p><br></p>
تغذیه ورزشی ویژه رشته های قدرتی و بدنسازی سوزان کلینرکتاب حاضر، در 345 صفحه مصور به بررسی برنامه غذایی ورزشکاران قدرتی پرداخته و سپس برنامه تغذیه ای م..
<p><br></p>
1,829,000 تومان 1,737,550 تومان
<p><br></p>
تغذیه ورزشی ویژه کسب مدال طلا گلن کاردول با ترجمه ی عباسغلی گائینی انتشارات حتمی
تغذیه ورزشی ویژه کسب مدال طلا گلن کاردولاین کتاب برای کسب مدال طلا که توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده همواره با استقبال خوبی همراه است زیرا دارای مسیر..
<p><br></p>
1,129,000 تومان 1,072,550 تومان
تغذیه ورزشی پیشرفته پروانه نظرعلی انتشارات حتمی
تغذیه ورزشی پیشرفته پروانه نظرعلیکتاب حاضر به تمام جنبه های علوم تغذیه، فیزیولوژی، سلامت و بیماری می پردازد و خوانندگان کتاب می توانند اطلاعات همه جان..
<p><br></p>
1,649,000 تومان 1,566,550 تومان
<p><br></p>
تمرینات قدرتی برای افزایش سرعت ورزشکاران جیمز وایلد با ترجمه ی مهدی حاجی آبادی انتشارات حتمی
تمرینات قدرتی برای افزایش سرعت ورزشکاران جیمز وایلدبرای ارتقاء عملکرد ورزشکاران، تمرینات قدرتی بخشی لازم و ضروری است و برنامه ریزی مناسب و انتخاب نوع ..
<p><br></p>
799,000 تومان 759,050 تومان
<p><br></p>
تمرینات قدرتی ویژه (دستورالعمل های کاربردی برای مربیان) یوری وی ور خوشانسکیکتاب تمرینات قدرتی ویژه برای ورزش های مختلف همانند دوی سرعت، دوی نیمه استقا..
<p><br></p>
629,000 تومان 597,550 تومان
<p><br></p>
داروها- استروئیدهای آنابولیک و تستوسترون در ورزش محمدرضا الماسی انتشارات حتمی
داروها- استروئیدهای آنابولیک و تستوسترون در ورزش محمدرضا الماسیامید است تا خوانندگان این کتاب که اکثرا مربیان رشته های ورزشی مختلف هستند، از عوارض دار..
<p><br></p>
809,000 تومان 768,550 تومان
<p><br></p>
داروهای بهبود عملکرد و هورمون ها در ورزش (مکانیسم عمل و روش های تشخیصی) آنتونی کارل هاکنیکتاب حاضر مناسب مربیان، وزشکاران ، متخصصان تغذیه و دانشجویان ..
<p><br></p>
849,000 تومان 806,550 تومان
<p><br></p>
راهنمای تغذیه ورزشی برای مربیان دامن اماتو با ترجمه ی حامد رضایی نسب انتشارات حتمی
راهنمای تغذیه ورزشی برای مربیان دامن اماتوکتاب حاضر می تواند برای مربیان ورزش های قدرتی و بدنسازی، فیزیوتراپیست ها و پزشکان مورد استفاده قرار گیرد. شم..
<p><br></p>
959,000 تومان 911,050 تومان
<p><br></p>
راهنمای جامع گیاهخواری در ورزشکاران استقامتی پائول راگرز با ترجمه ی سمانه ابراهیمی انتشارات حتمی
راهنمای جامع گیاهخواری در ورزشکاران استقامتی پائول راگرزکتاب راهنمای جامع گیاهخواری در ورزشکاران در 138 صفحه مصور به بررسی گیاهخواری پرداخته است. شما ..
<p><br></p>
609,000 تومان 578,550 تومان
<p><br></p>
رویکرد تجویز و زمان بندی تغذیه و مکمل ها سارا صالح پور انتشارات حتمی
رویکرد تجویز و زمان بندی تغذیه و مکمل ها سارا صالح پور انتشارات حتمیکتاب حاضر در 356 صفحه مصور درباره ی تجویز داروها و مکمل های ورزشی سخن می گوید. شما..
<p><br></p>
2,329,000 تومان 2,212,550 تومان
<p><br></p>
رژیم رنسانس (کاهش چربی، افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد) مایک استرایتلرژیم رنسانس، راهنمایی برای کاهش چربی بدن و به طور همزمان افزایش توده عضلانی می..
<p><br></p>
1,629,000 تومان 1,547,550 تومان
<p><br></p>
رژیم روزه داری متناوب با فستینگ برای کاهش وزن رابرت پکستون کتاب حاضر در 62 صفحه مصور، نحوه رژیم گرفتن به سبک فستینگ را به خوانندگان توضیح می دهد...
<p><br></p>
509,000 تومان 483,550 تومان
<p><br></p>
رژیم غذایی، فعالیت ورزشی و بیماری های مزمن سی. مورای آردیس با ترجمه ی فرهاد دریانوش انتشارات حتمی
رژیم غذایی، فعالیت ورزشی و بیماری های مزمن سی. مورای آردیسکتاب حاضر با توجه به اینکه درباره ی مکانیسم مولکولی و سلولی بیماری های مختلف سخن گفته است، م..
<p><br></p>
1,409,000 تومان 1,338,550 تومان
راهنمای جامع خرید کتابهای بدنسازی، تناسب اندام و رژیمهای غذایی ورزشی
دستیابی به اندامی متناسب، افزایش حجم عضلانی باکیفیت و ارتقای عملکرد ورزشی، نیازمند تلفیقی از دانش تمرینی اصولی و علم تغذیه ورزشی است. اجرای تمرینات سنگین بدون آگاهی از بیومکانیک حرکات و بدون داشتن یک رژیم غذایی دقیق و علمی، نهتنها رشد عضلات را متوقف میکند، بلکه خطر آسیبهای مفصلی و عضلانی را به شدت افزایش میدهد.
در این دستهبندی از فروشگاه کتاب نوین، جامعترین مجموعه کتابهای تخصصی برای انواع ورزشهای بدنسازی، فیتنس، پاورلیفتینگ، فیزیولوژی ورزشی و علوم تغذیه گردآوری شده است. این منابع با رویکردی علمی، مزایا، معایب، شایعات رایج و میزان اثربخشی انواع رژیمها و برنامههای تمرینی را به دقت کالبدشکافی میکنند تا مربیان، ورزشکاران و علاقهمندان به تناسب اندام با چشماندازی روشن مسیر ورزشی خود را پیش ببرند.
نقش تغذیه و پروتئین در رشد و ریکاوری عضلات
دو عنصر اساسی بیشترین سهم از وزن و ساختار بدن انسان را تشکیل میدهند: آب و پروتئین.
- آب: حدود ۶۰ تا ۷۰ درصد از کل وزن بدن را تشکیل میدهد و در تمامی واکنشهای متابولیک و بافتهای عضلانی نقشی حیاتی دارد.
- پروتئین: بلوک ساختمانی اصلی بدن است که علاوه بر خون، پوست و مو، بخش عمده آن (حدود ۷۰ درصد پروتئین کل بدن) در بافتهای عضلانی ذخیره شده است.
برای ورزشکاران و فیتنسکارانی که به دنبال ساخت حجم عضلانی خشک (Hypertrophy) و کاهش درصد چربی هستند، تنظیم یک برنامه غذایی دقیق شامل میزان کافی پروتئین، کربوهیدراتهای پیچیده، چربیهای مفید، مواد معدنی و مولتیویتامینها امری اجتنابناپذیر است. کتابهای این دسته راهنمای گامبهگام محاسبه کالری مصرفی، درصد درشتمغذیها (ماکروها) و زمانبندی مصرف مکملها و وعدههای غذایی هستند.
سرفصلها و موضوعات تحت پوشش در این دستهبندی
کتابهای موجود در این بخش در چندین گروه تخصصی طبقهبندی شدهاند:
طراحی تمرین و متدهای هایپرتروفی (عضلهسازی):
- اصول سیستمهای تمرینی (دراپست، سوپرست، تمرینات دایرهای، استراحت-وقفه).
- آناتومی و کالبدشناسی کاربردی عضلات در حرکات با وزنه و دستگاه.
- برنامهریزی دورهای (Periodization) برای دورههای حجم، کات و چربیسوزی.
علوم تغذیه و رژیمدرمانی ورزشی:
- راهنمای جامع رژیمهای پروتئینی، کتوژنیک، فستینگ متناوب و رژیمهای منعطف (IIFYM).
- شناخت ساختار اسیدهای آمینه، پروتئینهای دیرهضم و زودهضم و نقش آنها در ریکاوری.
- بررسی علمی مکملهای غذایی و ورزشی (کراتین، پروتئین وی، BCAA، گلوتامین و…) و تفکیک باورهای غلط از حقایق علمی.
پیشگیری از آسیب و ریکاوری ورزشی:
- ارگونومی و اجرای صحیح الگوهای حرکتی (اسکوات، ددلیفت، پرس سینه و…).
- روشهای نوین ریکاوری عضلانی، کششهای پویا و ایستا، و تغذیه ضدالتهابی.

چرا خرید کتابهای ورزشی و تغذیه از کتاب نوین؟
- منابع تالیفی و ترجمه از برترین نویسندگان: عرضه آثار معتبر از برجستهترین محققان بینالمللی و اساتید داخلی علوم ورزشی (از جمله انتشارات حتمی، علم و حرکت، دانشگاه تهران، سمت و…).
- جدیدترین ویرایشهای علمی: بهروزترین کتب چاپشده منطبق با آخرین مقالات و گایدلاینهای تغذیه ورزشی و فیزیولوژی تمرین.
- ارسال سریع با بستهبندی ایمن: ارسال سریع به تمام نقاط کشور با تضمین سلامت فیزیکی کتابها.
