آموزش حرکات بدنسازی (حرکات جلو بازو) مریم خیرده انتشارات انرژی

آموزش حرکات بدنسازی (حرکات جلو بازو) انتشارات انرژی

نوشته: مریم خیرده، آمنه آرایش و دکتر سید ابوالقاسم صدری

کتاب «آموزش حرکات بدنسازی: حرکات جلو بازو» جلد دیگری از مجموعه کاربردی و تخصصی انتشارات انرژی در حوزه آموزش اصول تمرین با وزنه، کینزیولوژی حرکات و پرورش اندام است.

این اثر نیز توسط همان تیم مجرب متشکل از مریم خیرده (عضو هیئت علمی دانشگاه)، آمنه آرایش (مربی رسمی فدراسیون بدنسازی) و دکتر سید ابوالقاسم صدری (مربی و داور بین‌المللی) تالیف شده است؛ تیمی که ترکیبی ایده‌آل از دانش آکادمیک دانشگاهی و تجربه عملی در بالاترین سطوح مربیگری را به مخاطب ارائه می‌دهد.

تمرکز این جلد به طور ویژه بر روی کالبدشناسی، بیومکانیک و اجرای صحیح و ایمن تمرینات مرتبط با عضله دوسر بازویی (جلو بازو) است. این کتاب با بررسی دقیق زوایای درگیری عضله، نحوه صحیح انقباض و تکنیک‌های استاندارد حرکتی، به ورزشکاران آموزش می‌دهد که چگونه با رعایت اصول ایمنی و جلوگیری از تقلب‌های حرکتی (Cheating) و آسیب‌های مفصلی، به حداکثر رشد و هایپرتروفی در این عضله کلیدی دست یابند.

مطالعه این راهنمای استاندارد برای مربیان بدنسازی جهت اصلاح تکنیک شاگردان، دانشجویان علوم ورزشی و تمامی بدنسازانی که خواهان ارتقای کیفیت تمرینات بالاتنه خود بر پایه اصول علمی هستند، بسیار مفید و کاربردی خواهد بود.