تمرینات آمادگی جسمانی برای کارکنان و اعضای هیئت علمی دانشگاه سعید سپاهی انتشارات انرژی

معرفی کتاب «تمرینات آمادگی جسمانی برای کارکنان و اعضای هیئت علمی دانشگاه» انتشارات انرژی

کم‌تحرکی و نشستن‌های مداوم در جلسات، کلاس‌های تدریس، کار با سامانه‌های اداری و پژوهش‌های طولانی‌مدت، سلامت جسمانی کادر اداری و اساتید دانشگاهی را به‌شدت تهدید می‌کند. کاهش انعطاف‌پذیری، ضعف‌های عضلانی، خستگی مزمن و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های متابولیک از مهم‌ترین پیامدهای بی‌تحرکی شغلی است.

کتاب «تمرینات آمادگی جسمانی برای کارکنان و اعضای هیئت علمی دانشگاه» تألیف سعید سپاهی (عضو هیئت علمی دانشگاه سراوان) از سوی انتشارات انرژی منتشر شده است تا یک الگوی علمی، کاربردی و قابل اجرا را برای بهبود فاکتورهای آمادگی جسمانی جامعه دانشگاهی و کارکنان اداری ارائه دهد.

ویژگی‌های شاخص کتاب:

• ویژه کارکنان و اساتید: طراحی تمرینات متناسب با سبک زندگی کم‌تحرک و فشارهای شغلی محیط‌های آکادمیک و سازمانی.
• بهبود فاکتورهای کلیدی آمادگی جسمانی: تمرکز بر افزایش استقامت قلبی-تنفسی، قدرت و استقامت عضلانی، انعطاف‌پذیری و ترکیب بدنی مطلوب.
• تمرینات قابل پیاده‌سازی و بدون تجهیزات پیچیده: شامل تمرینات با وزن بدن (Calisthenics)، حرکات کششی، پلنک و برنامه‌های زمان‌بندی‌شده روزانه.
• کاهش استرس و ارتقای شادابی کاری: تأثیر مستقیم تحرک فیزیکی هدفمند بر پیشگیری از فرسودگی شغلی و افزایش تمرکز ذهنی.

این کتاب برای چه کسانی کاربردی است؟

• اعضای هیئت علمی، مدرسان، معلمان و پژوهشگران دانشگاهی و مراکز آموزشی.
• کارمندان اداری، کارشناسان سازمان‌ها و مدیران با ساعات نشستن طولانی.
• مسئولان تربیت بدنی دانشگاه‌ها، رابطین ورزش سازمان‌ها و کارشناسان رفاه پرسنل.
• مربیان و دانشجویان علوم ورزشی و تربیت بدنی جهت طراحی دوره‌های ورزشی کارکنان