تمرینات ساده ورزشی با صندلی برای افراد بالای 60 سال فاطمه جعفری سیاوشانی انتشارات انرژی
- ناشر: انتشارات انرژی
- وضعیت : موجود
قیمت:
499,000 تومان
ارسال رایگان برای خرید های بالای 6,000,000 تومان
- پدیدآور(پدیدآوران) فاطمه جعفری سیاوشانی
- ناشر انتشارات انرژی
- سال چاپ 1404
ارسال به روش دلخواه
در فروشگاه کتاب نوین
7 روز ضمانت بازگشت
برای خرید های آنلاین
پرداخت امن
با درگاه های پرداخت
مشاوره و پشتیبانی
تماس تلفنی و چت آنلاین
خرید با اطمینان
تضمین اصالت کالاتمرینات ساده ورزشی با صندلی برای افراد بالای 60 سال فاطمه جعفری سیاوشانی انتشارات انرژی
تمرینات ساده ورزشی با صندلی برای افراد بالای 60 سال انتشارات انرژی
کتاب «تمرینات ساده ورزشی با صندلی برای افراد بالای ۶۰ سال» ترجمه ارزشمند دکتر فاطمه جعفری سیاوشانی (مدرس دانشگاه آزاد اسلامی) است که توسط انتشارات حتمی منتشر شده است. این کتاب یک راهنمای کاربردی و فوقالعاده برای سالمندانی است که میخواهند بدون نیاز به تجهیزات گرانقیمت یا رفتن به باشگاه، سلامت جسمانی خود را در خانه حفظ کنند.
ورزش با صندلی (Chair Exercises) یکی از ایمنترین و موثرترین روشهای تمرینی برای دوران سالمندی است. این کتاب به عنوان یک روتین نهایی و ساده طراحی شده است تا به شما کمک کند تنها با اختصاص دادن کمتر از ۱۰ دقیقه در روز، کیفیت زندگی و سلامت عمومی خود را به طور چشمگیری ارتقا دهید.
مزایا و ویژگیهای برجسته تمرینات این کتاب:
- کاهش وزن و تناسب اندام: روتینهای ساده اما موثر برای چربیسوزی و کنترل وزن در سالمندی.
- افزایش قدرت بدنی و بهبود تعادل: تقویت عضلات ضعیف شده و پیشگیری از زمین خوردن و آسیبدیدگی.
- کاهش دردهای مزمن: تسکین دردهای شایع مفصلی و عضلانی با تمرینات کششی و قدرتی ملایم.
- افزایش انرژی و شادابی: بهبود گردش خون و بالا بردن سطح نشاط روزانه.
- ایمن و آسان: تمرینات به گونهای طراحی شدهاند که با تکیه بر صندلی انجام میشوند و خطر سقوط یا فشار مضاعف بر مفاصل را به حداقل میرسانند.
تمرینات ساده ورزشی با صندلی برای افراد بالای 60 سال فاطمه جعفری سیاوشانی انتشارات انرژی
| مشخصات کلی | |
| پدیدآور(پدیدآوران) | فاطمه جعفری سیاوشانی |
| ناشر | انتشارات انرژی |
| سال چاپ | 1404 |
| نوبت چاپ | 1 |
| تعداد صفحات: | 184 |
| نوع جلد | شومیز |
| قطع کتاب | وزیری |
| شابک(ISBN) | 9789651129933 |
| اصالت کالا | اصل |
تمرینات ساده ورزشی با صندلی برای افراد بالای 60 سال فاطمه جعفری سیاوشانی انتشارات انرژی
-200x200.jpg "دو نیمه ماراتن جف گالووی با ترجمه محمدصادق داداشی انتشارات علم و حرکت")
292,500 تومان 325,000 تومان
10 %
-200x200.jpg "اصول سازمان و مدیریت ورزشی حمید قاسمی انتشارات علم و حرکت")
-200x200.jpg "مدیریت باشگاه ورزشی متیو رابینسون با ترجمه رحیم رمضانی نژاد انتشارات علم و حرکت")
801,000 تومان 890,000 تومان
10 %
-200x200.jpg "مبانی مدیریت ورزش حمید قاسمی انتشارات علم و حرکت")
-200x200.jpg "کاربرد نواربندی و بریس در ورزش دیوید اچ. پرین با ترجمه سارا جمهوری انتشارات علم و حرکت")
292,500 تومان 325,000 تومان
10 %
-200x200.jpg "تربیت بدنی عمومی-ویژه دختران دانشجوی دانشگاه های کشور سارا کشکر انتشارات علم و حرکت")
517,500 تومان 575,000 تومان
10 %
