مربی تغذیه خودت باش آرش صادقی انتشارات انرژی

مربی تغذیه خودت باش انتشارات انرژی

آیا می‌خواهید کنترل کامل برنامه غذایی ورزشی خود را به دست بگیرید؟ کتاب «مربی تغذیه خودت باش» با زیرعنوان راهنمای تخصصی ویژه بدنسازی کلیه رشته‌های ورزشی، اثری بی‌نظیر و کاربردی از دکتر آرش صادقی (فیزیولوژیست ورزشی) است که به شما کمک می‌کند تا بدون نیاز به وابستگی مداوم به دیگران، بهترین استراتژی‌های تغذیه‌ای را برای بدن خود طراحی کنید.

این کتاب که به دلیل استقبال گسترده مخاطبان توسط انتشارات انرژی به چاپ دوم رسیده است، مفاهیم پیچیده علم تغذیه ورزشی را به زبانی ساده و کاملاً کاربردی بیان می‌کند تا ورزشکاران بتوانند بر اساس نوع تمرینات و اهداف خود، رژیم غذایی ایده‌آلی تنظیم کنند. هم‌اکنون می‌توانید این راهنمای جامع را از فروشگاه اینترنتی کتاب نوین تهیه نمایید.

در این کتاب چه می‌خوانیم؟

در این کتاب با اصول “تغذیه هدایت‌شده” (Guided Nutrition) آشنا می‌شوید. دکتر صادقی با تکیه بر دانش روز فیزیولوژی ورزشی، مباحث زیر را به طور جامع پوشش داده است:

• شناخت درشت‌مغذی‌ها و ریزمغذی‌ها: بررسی دقیق نقش پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی در عملکرد ورزشی.
• زمان‌بندی تغذیه (Nutrient Timing): چه بخوریم و دقیقاً چه زمانی (قبل، حین و بعد از تمرین) بخوریم تا بیشترین بازدهی و ریکاوری را داشته باشیم.
• بدنسازی اختصاصی: تنظیم برنامه‌های غذایی ویژه برای عضله‌سازی، چربی‌سوزی و افزایش توان در رشته‌های مختلف ورزشی.
• محاسبه کالری و نیازهای پایه: فرمول‌ها و روش‌های کاربردی برای محاسبه دقیق نیازهای روزانه بدن هر فرد.

این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟

• ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور در تمامی رشته‌های ورزشی (از بدنسازی کلاسیک تا ورزش‌های توپی و رزمی).
• مربیان بدنسازی و فیتنس که به دنبال ارتقای دانش تغذیه‌ای خود برای کمک به شاگردانشان هستند.
• دانشجویان و فارغ‌التحصیلان رشته‌های علوم ورزشی و تغذیه ورزشی.
• تمامی علاقه‌مندان به تناسب اندام که می‌خواهند خودشان مربی تغذیه خود باشند.

خرید آنلاین از فروشگاه کتاب نوین

برای رسیدن به اهداف ورزشی، تمرین به‌تنهایی کافی نیست؛ تغذیه اصولی کلید موفقیت شماست. شما می‌توانید کتاب مربی تغذیه خودت باش (چاپ دوم) را با تضمین اصالت کالا، بهترین قیمت، بسته‌بندی ایمن و ارسال سریع به سراسر ایران از وب‌سایت کتاب نوین (Novinbook.net) خریداری کنید و گامی بزرگ در جهت ارتقای عملکرد ورزشی خود بردارید.