رهایی از وحشت زدگی (10 راه حل ساده) مارتین م. آنتونی با ترجمه ی سحر رفیعی انتشارات ارجمند
- ناشر: انتشارات ارجمند
قیمت:
286,000 تومان
ارسال رایگان برای خرید های بالای 6,000,000 تومان
- پدیدآور(پدیدآوران) مارتین م. آنتونی رندی ا. مککاب
- مترجم(مترجمان) سحر رفیعی علیاکبر فروغی
- ناشر انتشارات ارجمند
ارسال به روش دلخواه
در فروشگاه کتاب نوین
7 روز ضمانت بازگشت
برای خرید های آنلاین
پرداخت امن
با درگاه های پرداخت
مشاوره و پشتیبانی
تماس تلفنی و چت آنلاین
خرید با اطمینان
تضمین اصالت کالارهایی از وحشت زدگی (10 راه حل ساده) مارتین م. آنتونی با ترجمه ی سحر رفیعی انتشارات ارجمند
رهایی از وحشت زدگی (10 راه حل ساده) مارتین م. آنتونی با ترجمه ی سحر رفیعی انتشارات ارجمند
سرفصل های کتاب رهایی از وحشت زدگی :
- وحشت زدگی و ترس خود را بشناسید
- تنظیم قرارداد و تعیین اهداف واقع بینانه
- ردپای نشانه های وحشتزدگی خود را دنبال کنید
- افکار واقع بینانه را جیگزین افکار اضطراب آور کنید
- با مکان هایی که حملۀ وحشت زدگی در آن روی داده است رویارو شوید
- با نشانه های جسمیتان روبرو شوید
- رفتارهای ایمنی بخش را کنار گذاشته و اجتناب های ظریف را حذف کنید
- تنفس طبیعی (نرمال) را یاد بگیرید
- استرس زندگی را کاهش دهید و سلامتی خو را بهبود بخشید
- انتخاب داروهایی که مؤثرند
رهایی از وحشت زدگی (10 راه حل ساده) مارتین م. آنتونی با ترجمه ی سحر رفیعی انتشارات ارجمند
| مشخصات کلی | |
| پدیدآور(پدیدآوران) | مارتین م. آنتونی رندی ا. مککاب |
| مترجم(مترجمان) | سحر رفیعی علیاکبر فروغی |
| ناشر | انتشارات ارجمند |
| سال چاپ | 1399 |
| نوبت چاپ | 2 |
| تعداد صفحات: | 160 |
| نوع جلد | شومیز |
| قطع کتاب | رقعی |
| شابک(ISBN) | 9786002005328 |
رهایی از وحشت زدگی (10 راه حل ساده) مارتین م. آنتونی با ترجمه ی سحر رفیعی انتشارات ارجمند
297,500 تومان 350,000 تومان
15 %
360,000 تومان 450,000 تومان
20 %
