روان‌شناسی افسردگی (شناخت درمانی) اثر دیوید برنز ترجمه مهدی قراچه‌داغی انتشارات دایره

روان‌شناسی افسردگی (شناخت درمانی) انتشارات دایره

نوشته: دیوید برنز

ترجمه: مهدی قراچه داغی

شناخت‌درمانی؛ روشی نوین برای رهایی از افسردگی

افسردگی تقدیر ناگزیر انسان نیست. کتاب روان‌شناسی افسردگی اثری دگرگون‌کننده از دکتر دیوید برنز است که بر اساس دستاوردهای پیشگامانه‌ی دکتر آرون تی. بک در دانشگاه پنسیلوانیا پایه‌گذاری شده است. این کتاب به معرفی «شناخت‌درمانی» می‌پردازد؛ روشی سریع و اثربخش که نشان می‌دهد چگونه تغییر در طرز تفکر و تلقی‌های ما می‌تواند به بهبود چشمگیر حالات روحی و درمان افسردگی منجر شود. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که تاثیر این روش در بسیاری از موارد حتی از دارودرمانی نیز بیشتر است.

در این کتاب چه می‌آموزید؟

این اثر کاربردی به جای تکیه بر مفاهیم انتزاعی، بر روش‌های عملی تمرکز دارد. با مطالعه‌ی این کتاب یاد می‌گیرید که:

• چگونه طرز فکر و احساس شما به هم گره خورده‌اند و چگونه با تغییر الگوهای فکری، رنج‌های درونی را تسکین دهید.
• چگونه با عزت‌نفس شروع کنید، با انتقادها برخورد کرده و بر احساس گناه و عصبانیت غلبه کنید.
• چگونه موانع رشد شخصی مانند نیاز به تایید دیگران، کمال‌گرایی و اعتیاد به عشق را شناسایی و برطرف کنید.
• چگونه با افسردگی‌های واقع‌بینانه مقابله کرده و از احساس درماندگی رهایی یابید.

ساختار کاربردی کتاب

کتاب «روان‌شناسی افسردگی» در هفت بخش و هفده فصل تدوین شده است. از «تئوری و تحقیق» و شناخت روحیه تا «موانع روحی و رشد شخصی» و در نهایت «دارودرمانی». این کتاب همچون یک برنامه‌ی خودسازی روزانه، با تمرین‌های روشن و ساده، ریشه‌های ناراحتی شما را هدف قرار داده و شما را به سوی بهبودی و آرامش هدایت می‌کند.