رهایی از مشکلات هیجانی متیو مک کی با ترجمه ی حسن حمیدپور انتشارات ارجمند

رهایی از مشکلات هیجانی متیو مک کی با ترجمه ی حسن حمیدپور انتشارات ارجمند

معرفی کتاب:

• این کتاب، راهبردهای نظام مندی برای درمان طیف وسیعی از مشکلات روان شناختی در اختیار شما قرار می دهد. این کتاب، منبع ارزشمندی است هم برای متخصصان بالینی و هم برای مراجعان. آرون بک، بنیان گذار شناخت درمانی
• کتابیبی نظیر است. هم مراجعان و هم متخصصان بالینی باید این کتاب رامطالعه کنند. اگرچه این کتاب مبتنی بر معیارهای علمی است مثل بسیاری از کتابهای شناختی - رفتاری، اما واقعیت این است که روشن، ساده، کاربردی و بدون ابهام نوشته شده است. ژاکلین پرسونز، استاد روان شناسی بالینی، دانشگاه کالیفرنیا
• این کتاب، منبعی ارزشمند و بی همتاست. مجموعه ای از تکنیک های اثرگذاررا در اختیار شما می گذارد. آرتور فریمن، رئیس موسسه شناخت درمانی فریمن
• یکی از جامع ترین کتاب های خودیاری است که با پشتوانه تجربی نوشته شده است. تمام مشکلاتی را که ممکن است افراد در زندگی تجربه کنند، پوشش داده است. کوری نیومن، دانشیار روان شناسی بالینی، دانشگاه پنسیلوانیا

سرفصل های کتاب رهایی از مشکلات هیجانی متیو مک کی:

1. طرح درمان
2. آشکارسازی افکار خودآیند
3. تغییر الگوهای جزم اندیشی
4. تغییر افکار هیجان برانگیز
5. آرامش آموزی
6. کنترل نگرانی
7. غلبه بر آسیمگی
8. تصویرسازی مقابله ای
9. توجه آگاهی
10. تفکیک پذیری شناختی
11. فعالسازی رفتاری
12. تعهد رفتاری به ارزش ها
13. رویارویی کوتاه مدت
14. رویارویی بلند مدت
15. چالش با باورهای مرکزی
16. تغییر باورهای مرکزی از طریق تصویرسازی ذهنی
17. ایمن سازی در مقابل استرس برای کنترل خشم
18. الگوسازی پنهان
19. حساس سازی پنهان
20. مسئله گشایی
21. زمانی که تغییر آسان نمی آید به دست