آموزش حرکات بدنسازی (حرکات پشت بازو) مریم خیرده انتشارات انرژی

آموزش حرکات بدنسازی (حرکات پشت بازو) انتشارات انرژی

نوشته: مریم خیرده، آمنه آرایش و دکتر سید ابوالقاسم صدری

کتاب «آموزش حرکات بدنسازی: حرکات پشت بازو» یکی دیگر از جلدهای مجموعه آموزشی و کاربردی انتشارات انرژی در زمینه پرورش اندام، بیومکانیک حرکات و طراحی تمرین است.

این اثر نیز به قلم همان تیم متخصص، یعنی مریم خیرده (عضو هیئت علمی گروه تربیت بدنی)، آمنه آرایش (مربی رسمی فدراسیون) و دکتر سید ابوالقاسم صدری (مربی و داور بین‌المللی) تالیف شده است و پیوند بسیار خوبی میان علوم آکادمیک ورزشی و تجربه حرفه‌ای مربیگری ایجاد می‌کند.

تمرکز این جلد به طور اختصاصی بر روی آناتومی، کینزیولوژی و اجرای صحیح تمرینات عضله سه‌سر بازویی (پشت بازو) است. با توجه به اینکه این عضله بخش عمده‌ای از حجم و قدرت دست‌ها را تشکیل می‌دهد، کتاب حاضر با ارائه راهنمای دقیق، تکنیک‌های اصولی اجرای حرکات، زوایای حرکتی مناسب و نکات ایمنی را برای درگیری حداکثری تارهای عضلانی و جلوگیری از آسیب‌های مفصل آرنج آموزش می‌دهد.

مطالعه این کتاب به عنوان یک مرجع استاندارد، به مربیان بدنسازی، دانشجویان علوم ورزشی، و تمامی ورزشکارانی که به دنبال اصلاح تکنیک‌ها و ارتقای سطح تمرینات تخصصی بالاتنه خود هستند، به شدت توصیه می‌شود.