بگذار همه چیز، آموزگارت باشد جان کابات زین با ترجمه ی سحر طاهباز انتشارات ارجمند

بگذار همه چیز، آموزگارت باشد جان کابات زین با ترجمه ی سحر طاهباز 

ذهن آگاهی سفری ماجراجویانه در مسیر شفا و دگردیسی است. ذهن‌‏ آگاهی یعنی آگاهی از ذهن‏ تجربیاتمان از طریق توجهی لطیف به هرچه در حوزه آگاهی ما ظاهر می‌شود، گویی همه چیز دارای اهمیت است، حتی در لحظاتی که احساس ناامیدی، وحشت و غرق‌‏ شدگی می‏کنیم. با باز گذاشتن ذهنمان نسبت به لحظه حال همانطور که هست-نه آنگونه که ما می‏خواهیم باشد-میتوان فعالانه به تمرین ذهن‌‏ آگاهی پرداخت. این کار اصلا کار ساده‌ ای نیست، اما اگر برای چند لحظه بتوانید انجامش دهید، میتواند عمیقاً روشنگر باشد، و اگر بتوانید این حضور را حفظ کنید، روشنگری به مراتب بیشتر خواهد شد. 

فهرست مطالب کتاب بگذار همه چیز، آموزگارت باشد:

• خودانگیزشی 
• نقشه درمقابل سفر
• چشم اندازشخصی 
• دروس 
• تعهد مادام العمر
• خودتان انجامش دهید
• نگرش درست 
• تمام بودن 
• ذهن نا آزموده
• التیام و درمان 
• توجه کردن 
• فضای فکری
• تا چه حدقضاوت گر هستیم 
• تله عادت شده 
• آگاهی شفاف 
• شاهدبیطرف
• عدم قضاوت