من رژیم نیستم، آگاهانه غذا می خورم سوزان آلبرز با ترجمه ی محسن کچویی انتشارات ارجمند
- ناشر: انتشارات ارجمند
- وضعیت : موجود
- پدیدآور(پدیدآوران) سوزان آلبرز
- مترجم(مترجمان) محسن کچویی
- ناشر انتشارات ارجمند
ارسال به روش دلخواه
در فروشگاه کتاب نوین
7 روز ضمانت بازگشت
برای خرید های آنلاین
پرداخت امن
با درگاه های پرداخت
مشاوره و پشتیبانی
تماس تلفنی و چت آنلاین
خرید با اطمینان
تضمین اصالت کالامن رژیم نیستم، آگاهانه غذا می خورم سوزان آلبرز با ترجمه ی محسن کچویی انتشارات ارجمند
من رژیم نیستم، آگاهانه غذا می خورم سوزان آلبرز با ترجمه ی محسن کچویی انتشارات ارجمند
برنامه های رژیمی ما را از خوردن غذاها و خوراکی های خاصی محروم میکنند درحالی که ما آنها را دوست داریم. حقیقت این است که ما نمیتوانیم به طور کلی از خوردن غذاهای مورد علاقه مان دست بکشیم. این کار واقع گرایانه نیست. بهجای اجتناب از این غذاها، باید دنبال شگردی باشیم که هم غذای مورد علاقهمان را بخوریم و هم به مقداری بخوریم که متناسب با سلامت ما باشد. این شگرد این است که آگاهانه غذا بخوریم. بنابراین وقتی شما با دوستانتان بیرون میروید و همه غذا سفارش میدهند، قرار نیست شما بگویید «من چیزی نمیخورم، رژیمم». در عوض شما از مهارت های موجود در این کتاب استفاده میکنید. اگر میخواهید بدون سختی و با علم و آگاهی به وزن ایده آل بدنتان برسید، خواندن این کتاب به شما پیشنهاد میشود.
فهرست مطالب کتاب من رژیم نیستم:
- ازرژیم تا آگاهانه خوردن
- دستیابی به آگاهی
- خوردن ناآگاهانه دربرابرخوردن آگاهانه
- ریشه های رفتارخوردن
- رابطه با دیگران و نا آگاهانه خوردن
- تن انگارۀ محزون
- بدن بزرگ، عزت نفس کوچک
- قورت دادن احساسات
- کلمۀ چاق
- فنون آگاهانه خوردن
من رژیم نیستم، آگاهانه غذا می خورم سوزان آلبرز با ترجمه ی محسن کچویی انتشارات ارجمند
| مشخصات کلی | |
| پدیدآور(پدیدآوران) | سوزان آلبرز |
| مترجم(مترجمان) | محسن کچویی |
| ناشر | انتشارات ارجمند |
| سال چاپ | 1398 |
| نوبت چاپ | 1 |
| تعداد صفحات: | 176 |
| نوع جلد | شومیز |
| قطع کتاب | رقعی |
| شابک(ISBN) | 9786002007728 |
من رژیم نیستم، آگاهانه غذا می خورم سوزان آلبرز با ترجمه ی محسن کچویی انتشارات ارجمند
