عاشقم باش رهایم نکن! (رویکرد طرحواره درمانی مبتنی بر ACT) میشل اسکین با ترجمه ی داود منافی انتشارات ارجمند

عاشقم باش رهایم نکن! (رویکرد طرحواره درمانی مبتنی بر ACT) میشل اسکین با ترجمه ی داود منافی انتشارات ارجمند

ممکن است در دوران بزرگسالی مجذوب روابطی شوید که مشابه آن را در دوران کودکی تجربه کرده‌ اید. آیا جذب کسانی می‌ شوید که شما را طرد می‌ کنند، نکوهش می‌ کنند، از شما سوءاستفاده می‌ کنند، غیرقابل پیش‌ بینی و نسبت به شما بی‌ علاقه‌ اند، دمدمی هستند به‌ گونه‌ ای که احساس ناخوشایندی در شما نسبت به خودتان ایجاد می‌ کنند؟ وقتی در چنین موقعیت‌ های پراسترسی قرار می‌ گیرید چه احساسی به شما دست میدهد؟ احساس نیاز، خشم، گناه، انتقاد و یا کنترل؟ احساس طرد، انزوا، بی حسی و یا پریشانی؟ باورهای مرکزی، با هیجانات، افکار و رفتارهای آسیب‌رسان، شما را به دام می‌ اندازند و شما را از داشتن یک رابطۀ سالم و عاشقانه که مشتاق و سزاوار آن هستید، دور می‌کنند. با مطالعۀ این کتاب قدم در سفری خواهید گذاشت که با آن، یک مرحله به بیرون از این داستان دردناک هدایت خواهید شد، در این سفر توانایی دور شدن از داستان‌های دردناک، فهم ترس از رهاشدگی، انتقال آگاهی به موقعیت‌ها و روابط محرک باورهای مرکزی، مشاهدۀ افکار منفی بدون قضاوت و کنترل و توانایی تجربۀ‌ هیجانات منفی بدون عمل کردن بر اساس آنها را نیز کسب خواهید کرد. همچنین با شناخت ارزش‌های خود به‌عنوان انگیزه‌ای برای رفتارهای کارآمد، میتوانید مهارت‌ ها و ابزارهای ارتباطی جدید را نیز کسب کرده و نگاهتان را نسبت به خود و دیگران تغییر دهید، تا بتوانید، روابط سالم، پایدار و عاشقانه داشته باشید.

فهرست مطالب کتاب عاشقم باش رهایم نکن انتشارات ارجمند:

1. رهایم نکن
2. باورهای من کدام اند؟
3. درمسیرم به چه موانعی می رسم؟
4. چگونه در مسیر بهبودی قرار بگیرم؟
5. چه چیزی برایم ارزشمند است؟
6. به چه می اندیشیدم؟
7. چراچنین احساسی دارم؟
8. من درحال انجام چه کاری هستم؟
9. چه می گویم ؟
10. من دوست پیدا کرده ام، حالا چه؟