کتاب تمرین کودکان مبتلا به وسواس فکری و عملی آنتونی سی. پولیافیکو ترجمه محمد مشکانی انتشارات روان

کتاب تمرین کودکان مبتلا به وسواس فکری و عملی انتشارات روان

با رویکرد شناختی - رفتاری

فهرست مطالب کتاب تمرین کودکان مبتلا به وسواس فکری و عملی آنتونی پولیافیکو ترجمه محمد مشکانی:

بخش یک- اختلال وسواس فکری - عملی خود را بشناسید

فعالیت 1: اختلال وسواس فکری - عملی دقیقا چیست؟

فعالیت 2: افکار عادی در برابر افکار مزاحم

فعالیت 3: درک افکار مزاحمتان

فعالیت 4: وسواس های عملی شما چه چیزهایی هستند؟

فعالیت 5: چرا قوانین اختلال وسواس فکری - عملی مؤثر واقع نمی شود!

بخش دو- شما و اختلال وسواس فکری - عملیتان

فعالیت 6: اختلال وسواس فکری- عملی، چگونه زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد؟

فعالیت 7: نام اختلال وسواس فکری - عملی شما چیست؟

فعالیت 8: چه کسانی در گروه شما هستند؟

فعالیت 9: رتبه بندی شما چیست؟

فعالیت 10: به وسواس های عملیتان توجه کنید

بخش سه- از اختلال وسواس فکری - عملیتان قوی تر شوید

فعالیت 11: با اختلال وسواس فکری - عملیتان مقابله کنید

فعالیت 12: دقت کنید و آماده باشید

فعالیت 13: چالش های شجاعانه و چرا ما آن ها را انجام می دهیم

فعالیت 14: «نه» گفتن به وسواس های عملی

فعالیت 15: برج چالش شجاعانه تان را بسازید

بخش چهار- چالش های شجاعانه

فعالیت 16: با چالش های شجاعانه شروع کنید

فعالیت 17: کثیف شوید! ایده های مواجه شدن با افکار مزاحم آلودگی

فعالیت 18: با خطر زندگی کنید! ایده های مواجه شدن با افکار مزاحم امنیت

فعالیت 19: اشتباه کن! ایده های مواجه شدن با افکار مزاحم کامل بودن

فعالیت 20: این فقط یک فکر است! ایده های مواجه شدن با افکار مزاحم «بد»

فعالیت 21: اشتباه انجام دهید! ایده های مواجه شدن با افکار مزاحم نادرست

فعالیت 22: بالا رفتن از برج چالش شجاعانه تان را ادامه دهید

فعالیت 23: فهرستی از اعضای گروهتان برای کمک در انجام چالش های شجاعانه تهیه کنید

بخش پنج- قوی بمانید

فعالیت 24: ذهن و جسمتان را مجددا تقویت کنید (خوابیدن، خوردن، ورزش کردن)

فعالیت 25: هنگامی که اختلال وسواس فکری - عملی در مدرسه هم مزاحمتان می شود، باید چه کار کنید

فعالیت 26: آیا هنگامی که با دوستانتان هستید، اختلال وسواس فکری - عملی بروز پیدا می کند؟

فعالیت 27: هنگامی که خیلی قوی نیستید

فعالیت 28: قوی ماندن