رژیم رنسانس (راهنمای جامع علمی برای کاهش چربی، افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد) مایک استرایتل با ترجمه ی امید صالحیان انتشارات حتمی

رژیم رنسانس (کاهش چربی، افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد) مایک استرایتل

رژیم رنسانس، راهنمایی برای کاهش چربی بدن و به طور همزمان افزایش توده عضلانی می باشد. شما می توانید کتاب را به صورت آنلاین، حضوری و تلفنی از ما تهیه نمایید.

سرفصل های کتاب رژیم رنسانس (راهنمای جامع علمی برای کاهش چربی، افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد) انتشارات حتمی

1. اولویت های رژیمی
2. تعادل کالری
3. درشت مغذی ها
4. زمان بندی تغذیه
5. ترکیب مواد غذایی
6. مکمل ها و آب رسانی (هیدراتاسیون)
7. پایبندی به رژیم
8. کنترل گرسنگی
9. دوره بندی تغذیه ای
10. رژیم غذایی خود را طراحی کنید
11. کنترل وزن و تنظیم رژیم غذایی
12. کنترل تغییرات ترکیب بدنی
13. برنامه ریزی رژیم غذایی در شرایط خاص
14. تغذیه روز مسابقه
15. سلامت دستگاه گوارش
16. الکل، ترکیب بدنی و عملکرد
17. رژیم های جدید و سفسطه (تصورات غلط)