آموزش حرکات بدنسازی (حرکات ساعد) مریم خیرده انتشارات انرژی
- ناشر: انتشارات انرژی
- وضعیت : موجود
- پدیدآور(پدیدآوران) مریم خیرده آمنه آرایش سید ابوالقاسم صدری
- ناشر انتشارات انرژی
- سال چاپ 1403
ارسال به روش دلخواه
در فروشگاه کتاب نوین
7 روز ضمانت بازگشت
برای خرید های آنلاین
پرداخت امن
با درگاه های پرداخت
مشاوره و پشتیبانی
تماس تلفنی و چت آنلاین
خرید با اطمینان
تضمین اصالت کالاآموزش حرکات بدنسازی (حرکات ساعد) مریم خیرده انتشارات انرژی
آموزش حرکات بدنسازی (حرکات ساعد) انتشارات انرژی
نوشته: مریم خیرده، آمنه آرایش و دکتر سید ابوالقاسم صدری
کتاب «آموزش حرکات بدنسازی: حرکات ساعد» عنوان تخصصی دیگری از مجموعه کتابهای کاربردی آموزش تمرینات مقاومت از انتشارات انرژی است که به بررسی دقیق و علمی تمرینات یکی از کلیدیترین، اما غالباً فراموششدهترین بخشهای دست میپردازد.
این اثر نیز همچون سایر عناوین این مجموعه، نتیجه همکاری مشترک و هدفمند مریم خیرده (عضو هیئت علمی دانشگاه)، آمنه آرایش (مربی رسمی فدراسیون بدنسازی) و دکتر سید ابوالقاسم صدری (مربی و داور بینالمللی) است. ترکیب تخصص آکادمیک و تجربه حرفهای این تیم، مجموعهای استاندارد و قابل اتکا برای آموزش اصولی فراهم آورده است.
در ورزش بدنسازی، قدرت گرفتن (Grip Strength) و توسعه عضلات ساعد برای اجرای ایمن و موفقیتآمیز حرکات سنگین در سایر گروههای عضلانی (بهویژه حرکات کششی در تمرینات پشت و زیربغل) بسیار حیاتی است. این کتاب با تمرکز بر کالبدشناسی، بیومکانیک مفصل مچ و ساعد، و آموزش گامبهگام تکنیکهای صحیح اجرای حرکات (فلکشن، اکستنشن و چرخشها)، راهنمایی جامع برای تقویت و هایپرتروفی این ناحیه ارائه میدهد.
مطالعه این کتاب به مربیان پرورش اندام، دانشجویان علوم ورزشی و تمامی ورزشکارانی که به دنبال رفع نقاط ضعف، افزایش قدرت چنگش و دستیابی به تقارن کامل در عضلات دست خود هستند، پیشنهاد میشود. این منبع به شما کمک میکند تا با رعایت دقیق اصول ایمنی، از آسیبهای شایع مفصل مچ جلوگیری کرده و بازدهی تمرینات بالاتنه خود را به حداکثر برسانید.
آموزش حرکات بدنسازی (حرکات ساعد) مریم خیرده انتشارات انرژی
| مشخصات کلی | |
| پدیدآور(پدیدآوران) | مریم خیرده آمنه آرایش سید ابوالقاسم صدری |
| ناشر | انتشارات انرژی |
| سال چاپ | 1403 |
| نوبت چاپ | 1 |
| تعداد صفحات: | 106 |
| نوع جلد | شومیز |
| قطع کتاب | رقعی |
| شابک(ISBN) | 9789651129551 |
| اصالت کالا | اصل |
آموزش حرکات بدنسازی (حرکات ساعد) مریم خیرده انتشارات انرژی
-200x200.jpg "دو نیمه ماراتن جف گالووی با ترجمه محمدصادق داداشی انتشارات علم و حرکت")
-200x200.jpg "اصول سازمان و مدیریت ورزشی حمید قاسمی انتشارات علم و حرکت")
-200x200.jpg "مدیریت باشگاه ورزشی متیو رابینسون با ترجمه رحیم رمضانی نژاد انتشارات علم و حرکت")
-200x200.jpg "مبانی مدیریت ورزش حمید قاسمی انتشارات علم و حرکت")
-200x200.jpg "کاربرد نواربندی و بریس در ورزش دیوید اچ. پرین با ترجمه سارا جمهوری انتشارات علم و حرکت")
-200x200.jpg "تربیت بدنی عمومی-ویژه دختران دانشجوی دانشگاه های کشور سارا کشکر انتشارات علم و حرکت")
