راهنمای کاربردی مدیتیشن برای مبتدیان بنجامین دابلیو ترجمه رضا اسکندری آذر انتشارات گوتنبرگ
- ناشر: انتشارات گوتنبرگ
- وضعیت : موجود
- پدیدآور(پدیدآوران): بنجامین دابلیو
- مترجم(مترجمان): رضا اسکندری آذر
- ناشر: انتشارات گوتنبرگ
نقد و بررسی راهنمای کاربردی مدیتیشن برای مبتدیان بنجامین دابلیو ترجمه رضا اسکندری آذر انتشارات گوتنبرگ
راهنمای کاربردی مدیتیشن برای مبتدیان ترجمه رضا اسکندری آذر انتشارات گوتنبرگ
یکی از بهترین راه های غلبه بر اضطراب و دست یافتن به ذهنی آرام، مدیتیشن است. در کتاب حاضر، طی برنامه ای 10 روزه و به زبان بسیار ساده و آمیانه و به شیوه ی گام به گام، ده تکنیک متفاوت مدیتیشن به شما آموزش داده میشود. چه در انجام مدیتیشن حرفه ای باشید و چه مبتدی باشید میتوانید از راحتی و تنوع روش های معرفی شده در این کتاب استفاده کنید و از نتایج شگرف آن بر سلامت روان و جسم خود لذت ببرید.
فهرست مطالب کتاب راهنمای کاربردی مدیتیشن برای مبتدیان بنجامین دابلیو
- روز اول:مدیتیشن خودآگاهی تنفس ذاذن
- مدیتیشن آگاهی گشوده
- مشاهده با ذهن آگاهی
- خوردن با ذهن آگاهی
- مشاهده ی احساسات
- مدیتیشن پیاده روی
- مدیتیشن اسکن بدن
- مدیتیشن مانترا
- نشستن با احساسات ناخوشایند
- مدیتیشن عشق بی قید و شرط
مشخصات کتاب راهنمای کاربردی مدیتیشن برای مبتدیان بنجامین دابلیو ترجمه رضا اسکندری آذر انتشارات گوتنبرگ
مشخصات کلی | |
پدیدآور(پدیدآوران): | بنجامین دابلیو |
مترجم(مترجمان): | رضا اسکندری آذر |
ناشر: | انتشارات گوتنبرگ |
سال چاپ: | 1400 |
نوبت چاپ: | 1 |
تعداد صفحات: | 178 |
نوع جلد: | شومیز |
قطع کتاب: | وزیری |
شابک(ISBN): | 9786229849569 |
تیراژ | 1000 |