نقد و بررسی از اجتناب دست بردار جنیفر گرگ ترجمه سحر محمدی انتشارات سایه سخن

از اجتناب دست بردار(25 ریزمهارت برای مواجهه با ترس و چیرگی بر آن) ترجمه سحر محمدی انتشارات سایه سخن

در کتاب حاضر،ریزمهارت های عینی و عملی و شدنی آمده است که با لحنی ساده و خودمانی راهنماییتان میکند تا از دام اجتناب رهایی یابید.با مطالعه این کتاب دیگر ترسی برای آینده تان نخواهید داشت .بخش های کتاب بصورتی طراحی شده است که هم قابلیت اجرای هر مهارت به صورت جداگانه وجود دارد و هم بصورت پیوسته مخاطب را به بودن دراین جا و اکنون هدایت میکند.

فهرست مطالب کتاب از اجتناب دست بردار جنیفر گرگ:

1. آگاهی یافتن به لحظه برای زندگی کردن درلحظه
2. لمس احساس
3. رهایی از استبداد افکار ترسناک
4. دیدتان را وسعت دهید تا بزرگتر از ترستان باشد
5. گام های کوچک به سمت تعامل بیشتر
6. گذر از تمایل به اجتناب و رفتن به سوی راهبردهای موقعیتی