نقد و بررسی رشد و افزایش عزت نفس ماتیو مک کی ترجمه مهرناز شهرآرای انتشارات آسیم

رشد و افزایش عزت نفس انتشارات آسیم

کتاب حاضر با بهره گیری از مهارت های درمان شناختی رفتاری و برخی از فنون مرتبط با درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد، به شما کمک میکند با اصلاح شیوه تفسیر زندگی تان، عزت نفس خود را بالا ببرید. همچنین با مطالعه این کتاب، به تفاوت عزت نفس سالم و عزت نفس نا سالم پی میبرید و یاد میگیرید چگونه خودگویی های منفی خود را بشناسید و آن ها را تحلیل کنید. یاد میگیرید چگونه با شناخت ارزش های مهم زندگی تان، از افکار تضعیف کننده خود فاصله بگیرید و دیدی مثبت از خود و زندگی تان به دست آورید.

اگر هدف شما داشتن یک زندگی شاد و معنادار، مخصوصا در دوره های سخت زندگی است، این کتاب را برای شما پیشنهاد میکنیم.

فهرست مطالب کتاب رشد و افزایش عزت نفس ماتیو مک کی با ترجمه ی مهرناز شهرآرای:

1. ماهیت عزت نفس
2. منتقد آسیب رسان
3. خلع سلاح کردن منتقد
4. خودارزیابی دقیق
5. تحریف های شناختی
6. مهار کردن افکار دردناک
7. شفقت
8. باید ها
9. عمل کردن بر اساس ارزش هایتان
10. رو به شدن با اشتباهات
11. پاسخ به انتقاد
12. درخواست کردن
13. هدف گزینی و برنامه ریزی
14. تجسم کردن
15. هنوز خوب نیستم
16. باورهای زیربنایی
17. بنا نهادن عزت نفس در کودکان