آشپزی کامل پرورش اندام آلیشیا تی. وایت پویان ثابت انتشارات علم و حرکت

آشپزی کامل پرورش اندام انتشارات علم و حرکت

دستورالعمل های غذایی برای کمک به داشتن اندامی عضلانی و متناسب

نوشته: آلیشیا تی.وایت

ترجمه: دکتر پویان ثابت و الهام خواجه زاده

پرورش اندام یک ورزش پر آوازه اصلاح گر بدن است به تندیسگری می ماند. این ورزش فرد را درگیر فعالیت هایی می کند که به ساخت و رشد عضلات می انجامد. فعالیت هایی چون تمرینات گوناگون ورزشی استفاده از مکملها و رژیم غذایی موثر و سودمند دلیل خرید این کتاب است. تنها کنار هم قرار دادن وعده های غذایی در یک رژیم غذایی و نامیدن آن با برچسب رژیم غذایی پرورش اندام کافی نیست آنچه اهمیت دارد طبقه بندی غذایی مواد تشکیل دهنده وعده های غذایی و اثر بخشی آنهاست. وعده های غذایی پرورش اندام باید حاوی مقادیر درست کربوهیدرات پروتئین و چربی باشد و این دقیقاً همان چیزی است که در هر دستورالعمل غذایی این کتاب خواهید یافت.