نقد و بررسی کشش های ورزشی بانوان سوزان ال .پیترسون با ترجمه روبینا درآوانسیان انتشارات علم و حرکت

کشش های ورزشی بانوان سوزان ال .پیترسون با ترجمه روبینا درآوانسیان انتشارات علم و حرکت

کتاب حاضر راهنمایی است قدم به قدم و جامع که چگونگی تمرین ها ی کششی مناسب برای هر قسمت از بدن را به شما می آموزد.

بخش های ویژه این کتاب شامل مطالب زیر است:

• تمرین های گرم کردن و سرد کردن بدن

• تمرین های کاهنده فشار های عصبی برای رفع ناراحتی ناشی از قاعدگی دردناک

• تمرین های ساده روی صندلی و بسیاری مطالب دیگر.....

فهرست مطالب کتاب کشش های ورزشی بانوان :

1. راهنمایی های تمرینی
2. تمرین های کششی
3. پاها و مفاصل ران
4. کمر
5. بالاتنه
6. دست ها و شانه ها
7. سرو گردن
8. نمونه ای از برنامۀ تمرینی
9. تمرین های کششی برای قاعدگی های دردناک
10. تمرین های روی صندلی