نقد و بررسی آموزش جامع پیلاتس-راهنمای کامل کار روی مت و دستگاه های پیلاتس رائل ایساکوویتز با ترجمه منیژه منصوری انتشارات علم و حرکت

آموزش جامع پیلاتس-راهنمای کامل کار روی مت و دستگاه های پیلاتس رائل ایساکوویتز با ترجمه منیژه منصوری انتشارات علم و حرکت

کتاب تحسین برانگیز و جامع پیلاتس در حال حاضر با مطالب به روز شده، توسعه یافته، بهتر و کامل تر از همیشه منتشر شده است

در ویراست دوم، رائل ایساکو ویتز، متخصص مشهور پیلاتس، نشان میدهد که گنجینهای که وی برای آموزش چندین ورزشکار المپیکی همچنین گروهی از مربیان حرفه ای که با افراد مشهور و ورزشکاران در سراسر جهان کار می کنند، به کار گرفته است.

با شروع اصول و پایه تمام تمرینات، پیلاتس درمان عمیق از کار روی مت، از جمله عکسها، نشانه های تصویرسازی و دستورالعمل دقیق برای تنفس، به شما کمک می کند حرکات را به درستی انجام دهید. کار روی مت در این ویرایش، براساس یک نسخه خاص از سیستم جامع BASI Block استفاده شده و برای کار با دستگاه آپاراتوس طراحی شده است. این ترتیب، درک گستردهای به شما میدهد تا بتوانید تمرینهای شخصی روی مت را طراحی کنید. یک مجموعه منحصر به فرد از توالی تمرینهای چالشی کشیدن برای تسهیل انجام حرکت در یک پیوستگی حرکت و جریان است. پس از انجام کار روی مت، جایی که مطالب بیشتر کتاب ها به طور کامل متوقف می شود. این کتاب پیلاتس همان عمق آموزش و عکس ها را به طیف وسیعی از دستگاه پیلاتس اعمال می کند پرفورمر، کادیلاک، صندلی Wunda ، مخزن تمرینهای گام و نردبان، پداپول، صندلی بازودار، دایره سحرآمیز گنجینهای کامل شامل یک گروه تمرینات هدفمند در گروههای تمرینی که تمام مناطق بدن را دربر می گیرد، طوری که توانایی فرد او سطح مقدماتی تا سطوح متوسط و پیشرفته ارتقا می یابد تا وی بتواند در تمام مراحل تمرینات چالشی پیلاتس رشد و توسعه یابد.

با بیش از ۲۰۰ تمرین و بیش از ۵۰ تنوع تمرینی، پیلاتس جامع ترین راهنمای موجود در این روش است. به عنوان رویکردی معاصر به کار ژوزف پیلاتس، این کتابی است که شما به آن نیاز دارید تا تعادل، تمرکز، هماهنگی، وضعیت قامتی، تون عضلانی، نیروی مرکز بدن و انعطاف پذیری و در یک کلام تندرستی را بهبود بخشید.

فهرست مطالب کتاب آموزش جامع پیلاتس:

1. ارتقای ذهن و جسم 
2. راستا وضعیت قرار گرفتن و حرکت 
3. تمرین پیلاتس پر توان 
4. کار روی مت
5. ریفورمر بین المللی
6. کادیلاک
7.  صندلی ووندا
8. صندلی فنری
9. پدپول
10. ارمیچر
11. حلقه جادویی
12. نمونه روتینی از تمرینات