نقد و بررسی راهنمای عملی درمان فراشناختی اضطراب و افسردگی آدریان ولز ترجمه شهرام محمدخانی انتشارات ابن سینا

راهنمای عملی درمان فراشناختی اضطراب و افسردگی آدریان ولز ترجمه شهرام محمدخانی انتشارات ابن سینا

دانش فراشناختی به باورها و نظریاتی اطلاق می‌شود که افراد در مورد تفکّرشان دارند، مانند باورهای فرد در مورد کارایی حافظه یا قدرت تمرکز خود. نمونه‌هایی از باورهای فراشناختی از این قرارند: نگرانی می‌تواند موجب حمله‌ی قلبی شود؛ اگر بر خطر متمرکز شوم، از آسیب احتمالی مصون خواهم بود؛ ناتوانی در کنترل افکارم، نشانه‌ی ضعف من است و حافظه‌ی ضعیفی دارم.تجربه‌ی فراشناختی به ارزیابی‌ها و احساسات خاصی اطلاق می‌شود که افراد درباره‌ی حالت ذهنی‌شان دارند. نگرانی در مورد نگرانی که خصیصه‌ی بارز اختلال اضطراب فراگیر است، مثالی از تجربه‌ی فراشناختی است. علاوه بر این، تجربه‌ی فراشناختی، احساسات ذهنی را نیز در برمی‌گیرد. پدیده‌ی «اثر نوک زبان بودن» یک احساس فراشناختی متداول است که در آن افراد حس می‌کنند اطلاعات خاصی در حافظه‌ی آن‌ها ذخیره شده است، هرچند در حال حاضر قادر به بازیابی آن نباشند. احساس دانستن یعنی «می‌دانم که می‌دانم» نمونه‌ی دیگری از تجربه‌ی فراشناختی است

فهرست مطالب کتاب راهنمای عملی درمان فراشناختی اضطراب و افسردگی ترجمه شهرام محمدخانی انتشارات ابن سینا :

فصل نخست -نظریه و ماهیت درمان شناختی

فصل دوم-ارزیابی

فصل سوم-مهارت های اساسی درمان فراشناختی 

فصل چهارم-تکنیک آموزش توجه

فصل پنجم- تکنیک ذهن آگاهی گسلیده (انفصالی)

فصل ششم- اختلال اضطراب فراگیر

فصل هفتم-استرس پس از آسیب

فصل هشتم -اختلال وسواسی-اجباری

فصل نهم- اختلال افسردگی اساسی

فصل دهم-شواهد مربوط به نظریه و درمان فراشناختی

فصل یازدهم -گفتار پایانی