تمرین های دمبل آلن هدریک با ترجمه ی حمزه دانشمندی انتشارات علم و حرکت
- ناشر: انتشارات علم و حرکت
- وضعیت : موجود
قیمت:
195,000 تومان
تخفیف
19500 تومان
قیمت برای شما:
175,500 تومان
- پدیدآور(پدیدآوران): آلن هدریک
- مترجم(مترجمان): حمزه دانشمندی حمید دانشمندی
- ناشر: انتشارات علم و حرکت
ارسال به روش دلخواه
در فروشگاه کتاب نوین
7 روز ضمانت بازگشت
برای خرید های آنلاین
پرداخت امن
با درگاه های پرداخت
مشاوره و پشتیبانی
تماس تلفنی و چت آنلاین
خرید با اطمینان
تضمین اصالت کالانقد و بررسی تمرین های دمبل آلن هدریک با ترجمه ی حمزه دانشمندی انتشارات علم و حرکت
تمرین های دمبل آلن هدریک با ترجمه ی حمزه دانشمندی انتشارات علم و حرکت
عناوین کتاب تمرین های دمبل:
- افزایش قدرت
- افزایش توان
- عضله سازی
- کارایی ورزشی
این کتاب بیش از 81 تمرین با دستورالعمل های گام به گام، اشتباهات و اصلاحات رایج و ملاحظات ایمنی همراه است.بینش، تغیرات و نکات مربوط به آموزش بیشتر توضیح میدهد که چگونه عضلات را تفکیک کنید، دامنه حرکت را افزایش دهید و عضلات را برای محافظت از مفاصل تحریک کنید.
شما 33 برنامه برای افزایش قدرت، سرعت، چابکی و تعادل ورزشکاران در 11 ورزش محبوب را انجام خواهید داد: بسکتبال، دوچرخه سواری، هاکی روی یخ، اسکی، فوتبال، سافت بال، اسکیت سرعت، شنا، دو و میدانی، والیبال و کشتی.
فهرست مطالب کتاب تمرین های دمبل
- مزایای تمرین با دمبل
- طراحی برنامه
- وارد نمودن دمبل به برنامه تمرینی
- بالا تنه
- پایین تنه
- قسمت میان تنه
- کل بدن
- تمرین برای افزایش اندازه عضله
- تمرین برای افزایش توان
- تمرین برای ورزش های توانی
- تمرین برای ورزش های سرعتی
- تمرین برای ورزش های تعادلی و چابکی
مشخصات کتاب تمرین های دمبل آلن هدریک با ترجمه ی حمزه دانشمندی انتشارات علم و حرکت
| مشخصات کلی | |
| پدیدآور(پدیدآوران): | آلن هدریک |
| مترجم(مترجمان): | حمزه دانشمندی حمید دانشمندی |
| ناشر: | انتشارات علم و حرکت |
| سال چاپ: | 1400 |
| نوبت چاپ: | 1 |
| تعداد صفحات: | 216 |
| نوع جلد: | شومیز |
| قطع کتاب: | وزیری |
| شابک(ISBN): | 9786008500261 |
| تیراژ | 500 |
نظرات تمرین های دمبل آلن هدریک با ترجمه ی حمزه دانشمندی انتشارات علم و حرکت
-200x200.jpg "دو نیمه ماراتن جف گالووی با ترجمه محمدصادق داداشی انتشارات علم و حرکت")
121,500 تومان 135,000 تومان
10 %
-200x200.jpg "اصول سازمان و مدیریت ورزشی حمید قاسمی انتشارات علم و حرکت")
-200x200.jpg "مدیریت باشگاه ورزشی متیو رابینسون با ترجمه رحیم رمضانی نژاد انتشارات علم و حرکت")
292,500 تومان 325,000 تومان
10 %
-200x200.jpg "مبانی مدیریت ورزشی حمید قاسمی انتشارات علم و حرکت")
-200x200.jpg "کاربرد نواربندی و بریس در ورزش دیوید اچ. پرین با ترجمه سارا جمهوری انتشارات علم و حرکت")
121,500 تومان 135,000 تومان
10 %
-200x200.jpg "تربیت بدنی عمومی-ویژه دختران دانشجوی دانشگاه های کشور سارا کشکر انتشارات علم و حرکت")
139,500 تومان 155,000 تومان
10 %
