-400x300.jpg "نهایت تناسب اندام با تمرینات پلانک جنیفر دیکور تینز ترجمه فاطمه قلی خانی انتشارات علم و حرکت")
نهایت تناسب اندام با تمرینات پلانک جنیفر دیکور تینز ترجمه فاطمه قلی خانی انتشارات علم و حرکت
- ناشر: انتشارات علم و حرکت
- وضعیت : موجود
قیمت:
135,000 تومان
- پدیدآور(پدیدآوران): جنیفر دیکورتینز
- مترجم(مترجمان): فاطمه (فائزه ) قلی خانی
- ناشر: انتشارات علم و حرکت
ارسال به روش دلخواه
در فروشگاه کتاب نوین
7 روز ضمانت بازگشت
برای خرید های آنلاین
پرداخت امن
با درگاه های پرداخت
مشاوره و پشتیبانی
تماس تلفنی و چت آنلاین
خرید با اطمینان
تضمین اصالت کالانقد و بررسی نهایت تناسب اندام با تمرینات پلانک جنیفر دیکور تینز ترجمه فاطمه قلی خانی انتشارات علم و حرکت
نهایت تناسب اندام با تمرینات پلانک جنیفر دیکور تینز ترجمه فاطمه قلی خانی انتشارات علم و حرکت
کتاب حاضرکتاب نهایتِ تناسب اندام با تمرینات پلانک دارای ۱۰۱ نوع مختلف از تمرین‌های پلانک است که می‌تواند برای اختصاصی کردن تمرین شما استفاده شود. به‌راحتی با اضافه کردن توپ‌های پایداری، گلایدرها و وزنه‌ها، سختی تمرینات تقویتی را افزایش دهید. هر تمرین شامل نمایش تصاویر گام‌به‌گام، نشانگرهای عملکرد و بایدها و نبایدهای فرم تمرینی است. تمرین پلانک با توالی کامل را می‌توان برای هدف قرار دادن مناطق مشکل‌دار و ایجاد قدرت استفاده کرد.
با تغییرات بی‌شماری از پلانک‌های سنتی گرفته تا پلانک‌های پهلو و پلانک‌هایی با استفاده از وزنه‌های آزاد یا سطوح ناپایدار، کل تمرین شما را می‌توان در محدوده پلانک برنامه‌ریزی کرد!با کتاب نهایتِ تناسب اندام با تمرینات پلانک با روش تمرینی خود، به یک کُْر (میان‌تنه) قوی برسید.
فهرست مطالب کتاب نهایت تناسب اندام با تمرینات پلانک :
- پلانک های کامل
- پلانک پهلو
- پلانک روی ساعد
- پلانک پهلو روی ساعد
- پلانک های روی توپ های تعادلی
- پلانک های روی توپ های بوسر
- پلانک های با توپ مدیسین
- پلانک های با وزنه ها
- پلانک های پلا یومتریک
- پلاک های با دیسک های گلایدینگ
- پلانک های معکوس
- پلانک های کشش
- تاثیر بیشتر
مشخصات کتاب نهایت تناسب اندام با تمرینات پلانک جنیفر دیکور تینز ترجمه فاطمه قلی خانی انتشارات علم و حرکت
| مشخصات کلی | |
| پدیدآور(پدیدآوران): | جنیفر دیکورتینز |
| مترجم(مترجمان): | فاطمه (فائزه ) قلی خانی |
| ناشر: | انتشارات علم و حرکت |
| سال چاپ: | 1401 |
| نوبت چاپ: | 1 |
| تعداد صفحات: | 160 |
| نوع جلد: | شومیز |
| قطع کتاب: | وزیری |
| شابک(ISBN): | 9789645547743 |
| تیراژ | 1000 |
نظرات نهایت تناسب اندام با تمرینات پلانک جنیفر دیکور تینز ترجمه فاطمه قلی خانی انتشارات علم و حرکت
-200x200.jpg "دو نیمه ماراتن جف گالووی با ترجمه محمدصادق داداشی انتشارات علم و حرکت")
121,500 تومان 135,000 تومان
10 %
-200x200.jpg "اصول سازمان و مدیریت ورزشی حمید قاسمی انتشارات علم و حرکت")
-200x200.jpg "مدیریت باشگاه ورزشی متیو رابینسون با ترجمه رحیم رمضانی نژاد انتشارات علم و حرکت")
292,500 تومان 325,000 تومان
10 %
-200x200.jpg "مبانی مدیریت ورزشی حمید قاسمی انتشارات علم و حرکت")
-200x200.jpg "کاربرد نواربندی و بریس در ورزش دیوید اچ. پرین با ترجمه سارا جمهوری انتشارات علم و حرکت")
121,500 تومان 135,000 تومان
10 %
-200x200.jpg "تربیت بدنی عمومی-ویژه دختران دانشجوی دانشگاه های کشور سارا کشکر انتشارات علم و حرکت")
157,500 تومان 175,000 تومان
10 %
