نقد و بررسی زمان بندی تمرین های مقاومتی امی آشمور با ترجمه ی عباسعلی گائینی انتشارات حتمی

زمان بندی تمرین های مقاومتی امی آشمور

کتاب زمان بندی تمرینات مقاومتی آشمور که توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است، در سه بخش شما را با ساعت عضلانی، ابزارهای برنامه ریزی فعالیت ورزشی و تمرین هدفمند عضلات آشنا خواهد ساخت. شما می توانید کتاب را به صورت آنلاین، حضوری و تلفنی از ما تهیه نمایید.

سرفصل های کتاب زمان بندی تمرین های مقاومتی انتشارات حتمی

1. ساعت عضلانی چیست؟
2. غلبه بر آشفتگی، سردرگمی و تداخل
3. نیاز ساعت های عضلانی به نشانه ها و بازیابی
4. به کار گیری همسانی مکانیک زیستی در فعالیت ورزشی مقاومتی
5. آثار یادگیری حرکتی
6. کم تمرینی برای به حداکثر رساندن عملکرد
7. استفاده از ساعت های عضلانی ویژه تمرین قدرتی
8. استفاده از ساعت های عضلانی ویژه تمرین توانی
9. استفاده از ساعت های عضلانی ویژه تمرین همزمان
10. استفاده از ساعت های عضلانی ویژه افزایش انعطاف پذیری