نقد و بررسی راه های مقابله با نگرانی و اضطراب دیل کارنگی ترجمه شیرین هاشمی انتشارات هورمزد

راه های مقابله با نگرانی و اضطراب دیل کارنگی ترجمه شیرین هاشمی انتشارات هورمزد

این کتاب حاوی نکات و ترفندهایی در مورد غلبه بر نگرانی ها است. در این کتاب آزمایش شده، دیل کارنگی به ما نشان می دهد که چگونه بر نگرانی و اضطراب غلبه کنیم. او از طریق داستان های جذابی که درس های مفید و چارچوب های عملی را نشان می دهد، شما را آماده رویارویی با مشکلات می کند. این آمادگی می تواند زندگی کامل تر و بدون نگرانی داشته باشید. اگرچه این کتاب در سال 1936 نوشته شده است، اما درس های فریبنده و ساده این کتاب به شما کمک می کند تا در سر و صداهای دوران مدرن برایتان آشناتر و تازه تر باشد.

دیل کارنگی در کتاب « راه های مقابله با نگرانی و اضطراب » پیشنهاد می کند که سعی کنیم با تغییر نگرش ذهنی خود با نگرانی و نشخوار فکری مبارزه کنیم. این کتاب شامل 8 بخش می باشد.

1. در بخش اول به حقایق اساسی که باید درباره نگرانی بدانید، می پردازد.

2. در بخش دوم تکنیک های اساسی در تحلیل نگرانی است.

3. در بخش سوم به اینکه چگونه عادت نگرانی را قبل از اینکه شما را از بین ببرد کنار بگذارید اشاره دارد.

4. در بخش چهارم هفت راه برای پرورش نگرش ذهنی که آرامش و شادی را برای شما به ارمغان می آورد.

5. در بخش پنجم درباره راه های عالی برای غلبه بر نگرانی است.

6. در بخش ششم به چگونه از نگرانی در مورد انتقاد خودداری کنیم پرداخته است.

7. در بخش هفتم شش راه برای جلوگیری از خستگی و نگرانی و بالا نگه داشتن انرژی و روحیه گفته شده است.

8. در بخش هشتم نیز با عنوان چگونه بر نگرانی غلبه کردم.