نقد و بررسی کتاب کار اضطراب، نگرانی و افسردگی-65 تمرین، کاربرگ و نکته برای رهایی از هیجانات منفی و داشتن احساس بهتر جنیفر ابل با ترجمه ی ندا ملک پور انتشارات ارجمند

کتاب کار اضطراب، نگرانی و افسردگی-65 تمرین، کاربرگ و نکته برای رهایی از هیجانات منفی و داشتن احساس بهتر جنیفر ابل با ترجمه ی ندا ملک پور انتشارات ارجمند

افسردگی و اضطراب اغلب دست در دست هم هستند و نگرانی معمولا در هر دو حالت تجریه میشود. میتوان گفت این اولین کتابی است که بر نقش نگرانی هم در اضطراب و هم در افسردگی تمرکز میکند. این کتاب مملو از راهبردهای عملی خلاصه و سر راست است. کاربرگ های این کتاب که استفاده از آن بسیار آسان است، این کتاب را مخصوصا برای کسانی که درگیر اضطراب و افسردگی هستند و همچنین درمانگران، بسیار مفید ساخته است. کاربرگ های دکتر ابل، در طول این فرایند، شما را راهنمایی میکند که چطور بر افسردگی، اضطراب و نگرانی غلبه کنید و سپس به سمت یک زندگی مثبت تر هدایت شوید.