کتاب کار آرام سازی و کاهش استرس برای نوجوانان مایکل تامپکینز با ترجمه ی علی اصغر فرخزادیان انتشارات ارجمند
- ناشر: انتشارات ارجمند
- وضعیت : موجود
- پدیدآور(پدیدآوران): مایکل تامپکینز جاناتان یارکین
- مترجم(مترجمان): علیاصغر فرخزادیان
- ناشر: انتشارات ارجمند
نقد و بررسی کتاب کار آرام سازی و کاهش استرس برای نوجوانان مایکل تامپکینز با ترجمه ی علی اصغر فرخزادیان انتشارات ارجمند
کتاب کارآرام سازی و کاهش استرس برای نوجوانان مایکل تامپکینز با ترجمه ی علی اصغر فرخزادیان
فهرست مطالب کتاب کارآرام سازی و کاهش استرس برای نوجوانان :
- شما میگویید استرس دارید، اما این جمله یعنی چه؟
- آرام کردن بدن تحت استرسمان
- توجه خود را روی آرام کردن ذهن پر استرستان متمرکز کنید
- کار کردن روی نگرانی هایتان
- کار کردن روی ترس هایتان
- مشکلات زندگی را طوری حل کنیم که دیگر درمورد آن ها استرسی نداشته باشیم
- برقراری ارتباط مؤثر و نه گفتن
- به تعویق انداختن کارها فقط باعث تلنبار شدن آن ها میگردد
- استرسی که عصبانیتان میکندرا مدیریت کنید تا بتوانید عصبانیتی که به شما استرس وارد میکند را مدیریت کنید
- درست خوردن و خوب خوردن، سعی کنید صرفا برای آرام کردن خود دست به خوردن نزنید
- ورزش کردن به شیوۀ خودتان برای کاهش استرس
- مسائل مربوط به فضای زندگی:ایجاد محیطی آرام
مشخصات کتاب کتاب کار آرام سازی و کاهش استرس برای نوجوانان مایکل تامپکینز با ترجمه ی علی اصغر فرخزادیان انتشارات ارجمند
مشخصات کلی | |
پدیدآور(پدیدآوران): | مایکل تامپکینز جاناتان یارکین |
مترجم(مترجمان): | علیاصغر فرخزادیان |
ناشر: | انتشارات ارجمند |
سال چاپ: | 1398 |
نوبت چاپ: | 1 |
تعداد صفحات: | 200 |
نوع جلد: | شومیز |
قطع کتاب: | وزیری |
شابک(ISBN): | 9786002008695 |