کتاب کار نگرانی برای نوجوانان (راهبردهای شناختی رفتاری مؤثر برای شکستن چرخه اضطراب و نگرانی مزمن) جیمی میکو با ترجمه ی محمد اورکی انتشارات ارجمند

کتاب کار نگرانی برای نوجوانان (راهبردهای شناختی رفتاری مؤثر برای شکستن چرخه اضطراب و نگرانی مزمن) جیمی میکو با ترجمه ی محمد اورکی 

این کتاب منبعی بسیار عالی برای نوجوانان مضطرب و متخصصان بالینی‌ ای که با آنها کار می‌ کنند می‌ باشد. این کتاب کار مهارت‌ ها و راهبردهای کلیدی درمان شناختی رفتاری را مرور می‌کند، فهمیدن آن بسیار آسان است و مثال‌های مفیدی دارد که به‌راحتی می‌توان با آن ارتباط برقرار کرد. همچنین راهنمایی گام‌به‌گام را برای مقابله با نگرانی و افزایش رفتارهای مفید در اختیار نوجوانان میگذارد. نوجوانان می‌ توانند با مثال‌ های این کتاب ارتباط برقرار کرده و راهبردهایی عینی برای مدیریت اضطراب‌ های مربوط به مدرسه، اهمال‌ کاری، روابط دوستی و رسانه‌ های اجتماعی یاد بگیرند. به‌ خصوص بخش «افکار ناخواسته»، روش جذابی است که به نوجوانان کمک میکند تا به مفهوم صحبت‌ های اضطراب‌ آور با خود پی برده و نگرانی خود را مدیریت کنند. این منبع جدید و بسیار عالی، هم برای نوجوانان و هم برای متخصصانی که با نوجوانان کار می‌ کنند توصیه میشود.

فهرست مطالب کتاب کار نگرانی برای نوجوانان:

1. شناخت نگرانی
2. تفکر ناخواسته
3. مقابله با افکار نگرانی زا
4. تغییر رفتارهای بی فایده
5. راهبردهای ذهنی-بدنی برای کاهش نگرانی
6. نتیجه گیری