رهایی از نگرانی 10 راه حل ساده کوین گیورکو انتشارات ارجمند
- ناشر: انتشارات ارجمند
- وضعیت : ناموجود
- پدیدآور(پدیدآوران) کوین گیورکو پاملا ویگارتز
- مترجم(مترجمان) حسن حمیدپور زهرا اندوز
- ناشر ارجمند
ارسال به روش دلخواه
در فروشگاه کتاب نوین
7 روز ضمانت بازگشت
برای خرید های آنلاین
پرداخت امن
با درگاه های پرداخت
مشاوره و پشتیبانی
تماس تلفنی و چت آنلاین
خرید با اطمینان
تضمین اصالت کالارهایی از نگرانی 10 راه حل ساده کوین گیورکو انتشارات ارجمند
رهایی از نگرانی 10 راه حل ساده کوین گیورکو انتشارات ارجمند
همه ما گاهوبی گاه وقتی احتمال بروز واقعه ای ناگوار می رود اسیر نگرانی می شویم امابرخی افراد حتی در صورت ناچیز بودن این احتمال هم نمی توانند از گسترش نگرانی جلوگیری کنند ومبتلا به نگرانی مزمن می شوند نگرانی مزمن خود زمینه ساز مشکلات اضطراری شدیدتر است .در این کتاب با راه کارهای عملی راهیی قطعی وهمیشگی از شر نگرانی آشنا می شوید.
در کتاب حاضر تکنیک های روان درمانی قدرتمندی بر اساس رویکرد رفتار درمانی شناختی برای کنترل نگرانی وکاهش استرس معرفی شده است.ارزیابی خود انگیزه سازی تمرین آرام سازی وبازسازی شناختی از آن جمله اند با خواندن این کتاب می آموزید.که چگونه افکار منفی را که منجر به نگرانی می شوند شناسایی کرده وتغییر دهید هم چنین یاد می گیرید که رفتاراهای مولد نگرانی را با رفتارهای سازنده تر ومثبت تر جایگزین کنید.
فهرست مطالب کتاب رهایی از نگرانی 10 راه حل ساده :
- درک نگرانی
- تعهد سپاری برای رهایی از نگرانی
- آرامش آموزی
- تغییرشیوه تفکر
- درپیش گرفتن واکنش متفاوت
- پذیرش بلاتکلیفی
- استفاده درست از وقت
- ارتباط جسارتمندانه
- رویارویی با نگرانی ها
- شناسایی دارو ها
رهایی از نگرانی 10 راه حل ساده کوین گیورکو انتشارات ارجمند
| مشخصات کلی | |
| پدیدآور(پدیدآوران) | کوین گیورکو پاملا ویگارتز |
| مترجم(مترجمان) | حسن حمیدپور زهرا اندوز |
| ناشر | ارجمند |
| سال چاپ | 1400 |
| نوبت چاپ | 5 |
| تعداد صفحات: | 168 |
| نوع جلد | شومیز |
| قطع کتاب | رقعی |
| شابک(ISBN) | 9786002002563 |
رهایی از نگرانی 10 راه حل ساده کوین گیورکو انتشارات ارجمند
