تکنیک های رفتار درمانی دیالکتیکی متیو مک کی با ترجمه ی حسن حمیدپور انتشارات ارجمند

تکنیک های رفتار درمانی دیالکتیکی متیو مک کی با ترجمه ی حسن حمیدپور انتشارات ارجمند

این کتاب برای افرادی که قصد کنترل هیجان های آشفته ساز را دارند، بسیار موثر و اثربخش است. شیوه های درست کنار آمدن با هیجان های آشفته ساز می‌توانند در راه سلامت زیستی، راه گشا باشند. نه ذهن هیجانی و نه ذهن منطقی، هیچ کدام به تنهایی نمی‌توانند راهنمای خوبی برای سالم زیستی باشند. زندگی بهتر است بر مدار ذهن خردمند بچرخد. این کتاب، به ما یاد خواهد داد که چگونه به ذهن خردمند پر و بال دهیم و آن را تقویت کنیم. هدف کتاب حاضر، آموزش مهارت های تحمل آشفتگی، توجه آگاهی و نظم بخشی و ارتباط موثر است.

کتاب تکنیک های رفتار درمانی دیالکتیکی شامل فصل‌های زیر می‌شود:

فصل 1: مهارت‌های بنیادین تحمل آشفتگی
فصل 2: مهارت‌های پیشرفته تحمل آشفتگی: استفاده از زمان حال
فصل 3: مهارت‌های بنیادین توجه آگاهی
فصل 4: مهارت‌های پیشرفته توجه آگاهی
فصل 5: کاوش بیشتر درباره توجه آگاهی
فصل 6: مهارت های بنیادین نظم بخشی هیجانی
فصل 7: مهارت های پیشرفته نظم بخشی هیجانی
فصل 8: مهارت های بنیادین ارتباط موثر
فصل 9: مهارت های پیشرفته ارتباط موثر
فصل 10: جمع بندی