معرفی گشتالت درمانی
1403/03/13 ساعت 16:03:03

معرفی گشتالت درمانی

گشتالت درمانی یک رویکرد درمان روانشناختی است که در دهه ۱۹۴۰ میلادی پایه گذاری شد. این رویکرد بر اهمیت تجربه در لحظه و افزایش آگاهی فرد از خود و محیطش تاکید دارد. این شیوه بر اساس این مفهوم شکل گرفته است که انسان ها یک کل یکپارچه هستند و تجربه های آنها نمی تواند به بخش های کوچک تری تقسیم شود.

گشتالت در زبان آلمانی به معنای کلیت است و بر شکل گیری یک موجودیت کلگرا از تعامل بین افکار، احساسات، و رفتار تمرکز دارد. تمرکز این شیوه درمانی بر اینجا و اکنون است و هدف آن افزایش آگاهی و ادغام جنبه های مختلف تجربه در لحظه است. در این مقاله به معرفی کامل این روش می پردازیم.

گشتالت درمانی

ریشه های تاریخی گشتالت درمانی

گشتالت درمانی توسط فریتز پرلز و لورا پرلز به عنوان پاسخی به محدودیت های روانکاوی سنتی توسعه یافت. این رویکرد از روان شناسی کل نگر، روانکاوی، و نظریه های وجودی تأثیر گرفته است. گشتالت درمانی در ابتدا در آلمان شکل گرفت و سپس در نیمه ی قرن بیستم به ایالات متحده منتقل شد.

در طول دهه های ۱۹۵۰ و ۱۹۶۰، این رویکرد در جامعه روان درمانی به محبوبیت قابل توجهی دست یافت، زیرا از بسیاری جهات رویکردی متفاوت و تازه به درمان های روان شناختی ارائه می کرد. یکی از ویژگی های بارز این روش، تأکید بر گذر از خاطرات گذشته است.

 این رویکرد بر این باور است که افزایش آگاهی در لحظه می تواند به تغییرات اساسی در رفتار و احساسات منجر شود. برخلاف بسیاری از رویکردهای روان درمانی که عمدتاً بر کاوش در گذشته تمرکز دارند، گشتالت درمانی افراد را تشویق می کند تا بر تجربیات جاری و واکنش های خود به محیط اطراف متمرکز شوند.

این رویکرد بر ادغام بخش های مختلف تجربه و پرهیز از تقسیم بندی های مصنوعی تمرکز دارد. همچنین، گشتالت درمانی به عمل گرایی تمایل دارد و از تمرینات عملی و تجربه های عینی برای افزایش آگاهی و تغییر رفتار استفاده می کند.

ناگفته نماند که گشتالت درمانی با وجود مزایای خود، با نقدهایی نیز مواجه است. مثلاً برخی منتقدان به کمبود داده های علمی و پژوهش های دقیق در مورد اثربخشی گشتالت درمانی اشاره می کنند. برخی نیز معتقدند که تمرکز شدید بر تجربه در لحظه ممکن است باعث شود که این رویکرد از نظریه های علمی و تجربیات گسترده تر غافل گردد.


روانشناسی بالینی مدرسان شریف


نکات مهم گشتالت درمانی

این رویکرد بر این مفهوم بنا شده که مشکلات زمانی رخ می دهند که افراد از خود واقعی شان فاصله می گیرند. گشتالت تراپی می تواند در جلسات فردی یا گروهی انجام شود تا افراد خودآگاهی بیشتری پیدا کنند و به رشد شخصی بپردازند.

همچنین گشتالت تراپی بر آگاهی از احساسات، الگوهای فکری، و حتی احساسات جسمانی تأکید دارد تا افراد بتوانند خود واقعی شان را بشناسند و بپذیرند.

مفهوم تغییر پارادوکسیکال نشان می دهد که تلاش برای تغییر به زور باعث استرس می شود، در حالی که پذیرش خود واقعی، راه را برای رشد طبیعی باز می کند. پذیرش مسئولیت به معنای درک نقش فرد در تجربیات و روابط است، که به تعامل مثبت با دیگران کمک می کند.

خاتمه به مواجهه با مسائل حل نشده از گذشته از دیگر نکات مهم این شیوه درمان است که در آن مراجع با بیان احساسات سرکوب شده، امکان رهایی از دردهای گذشته را می یابد. در نهایت به تقویت ارتباط ذهن و بدن خود می رسد.

 فرآیند گشتالت درمانی

به طور کلی از آنجا که گشتالت درمانی یک رویکرد انسان گرایانه در روان درمانی است بر مسئولیت پذیری فردی تأکید دارد. در این روند درمانی ابتدا باید درک کاملی از احساسات، افکار، رفتارها و محیط پیرامون درمان وجود داشته باشد و مراجع به تمرکز بر تجربیات و احساسات جاری به جای غوطه ور شدن در گذشته یا نگرانی در مورد آینده هدایت شود. در مرحله بعد شناسایی و بررسی تضادها و دوگانگی های درونی اتفاق می افتد.

یکی از تکنیک هایی که به افزایش آگاهی از بدن، عواطف و افکار کمک می کنند تکنیک صندلی خالی است که در آن فرد با یک صندلی خالی به عنوان نمادی از شخص یا بخشی از خود صحبت می کند. بازسازی موقعیت های زندگی واقعی یا فرضی برای بررسی احساسات و واکنش ها نیز بسیار مفید است.

همچنین می توان از روش تکمیل جمله استفاده کرد که در آن افراد جملات نیمه تمام را تکمیل می کنند تا احساسات و افکار خود را بیان کنند. گشتالت درمانی نه تنها بر کمک به دیگران تمرکز دارد، بلکه به رشد شخصی و پذیرش مسئولیت نیز توجه می کند.

این روش همجنین به عنوان یک درمان تجربی، فعالیت هایی مانند هنر، موسیقی یا تجربه طبیعت را برای کمک به شناسایی و کاوش احساسات مرتبط با تجربیات استفاده می کند.

نظریه های گشتالت درمانی

نظریات گشتالت درمانی اغلب جنبه تلفیقی دارند و از ترکیب رویکرد فلسفی و تکنیک های درمان شکل گرفته اند. در ادامه مهمترین نظریه های این رویکرد را معرفی کرده ایم:

نظریه شخصیت

در این روش، شخصیت به عنوان یک کل پویا و در حال تغییر در نظر گرفته می شود. این رویکرد به انسان ها به عنوان موجوداتی که دارای ظرفیت تغییر و رشد هستند نگاه می کند. به طور کلی شخصیت یک هستی پیچیده و متشکل از اجزای مختلف است که در کنار یکدیگر عمل می کنند.

 نظریه آسیب شناسی

این رویکرد معتقد است که مشکلات روان شناختی اغلب از قطع ارتباط با احساسات و تجربیات خود نشأت می گیرند. وقتی افراد از جنبه های مختلف خود جدا شوند یا احساسات خود را سرکوب کنند، این کار می تواند منجر به اختلالات روان شناختی شود. هدف گشتالت درمانی ادغام مجدد این بخش ها است.

 نظریه فرآیندهای درمانی

فرآیند درمان در روانشناسی گشتالت بر پایه تعامل بین درمانگر و بیمار استوار است. درمانگر نقش یک همراه و راهنما را دارد که به بیمار کمک می کند تا در طول مسیر آگاهی و رشد قدم بگذارد. تمرینات و تکنیک های مختلفی استفاده می شود تا بیمار بتواند تجربه هایش را به طور کامل احساس و درک کند.

گشتالت درمانی چیست؟

جمع بندی

گشتالت درمانی روش های متنوعی برای افزایش آگاهی و حل مشکلات روان شناختی ارائه می دهد، و به عنوان یک رویکرد موثر شناخته می شود. موفقیت این روش به ارتباط قوی بین درمانگر و بیمار و توانایی درمانگر برای ایجاد محیطی امن و پذیرنده وابسته است. با این حال با کاربرد تکنیک های درست این شیوه پیچیده و در عین حال کاربردی می تواند یک گزینه کاربردی برای افرادی باشد که به دنبال افزایش آگاهی، بهبود روابط، و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی خود هستند. 

© Copyright 2019 All Rights Reserved

طراحی سایت نونگار پردازش